Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Kölcsönvett órák
Hat alvás- és pihenőprogram azoknak, akik szokatlan időben alszanak: műszakban dolgozóknak, ápolóknak, sofőröknek és friss szülőknek.
Gépi segítséggel készült fordítás
Rád szabott vezetett binaurális alkalmak. Kezdd 5 ingyenes órával. Új fiókoknak · 14 napig érvényes · feltételek
1. alkalom: Kölcsönvett órák 1 · Sötétítés
Beállítások · 30 perc
Ezek a kurzus minden alkalmára érvényesek. Az alkalmaid frissülnek, és a következő Meghallgatom gombnyomásnál mindegyik újra elkészül.
Így hangzik
További beállítások
A binaurális hangok ki vannak kapcsolva: a hangot és a hátteret hallod.
2hives Plus
Próbáld ki: 5 ingyenes óra · Új fiókoknak · 14 napig érvényes · feltételek
Plus A 2hives Plus része · 12,99 US$/hó · bármikor lemondhatod
A Plus a lemondásig automatikusan megújul (havonta, vagy évente, ha azt választod); bármikor lemondhatod. Méltányos használat érvényes (havi 20 személyes forgatókönyv). Az árak tartalmazzák az adót, ahol releváns. Plus megtekintése
Amit gyakorolni fogsz
- Sötétítés — Három nehéz függöny, gondolatban egyenként behúzva, amíg a szoba sötétnek és csendesnek tűnik.
- Beépített ébresztés — Szundítás saját, gyengéd ébresztéssel, hogy az óra figyelése nélkül engedhess el mindent.
- Átadási jegyzet — A műszak beírva egy képzeletbeli füzetbe, átadva a következő csapatnak, és becsukva.
- Vissza az ágyba — Három hosszú kilégzés, nehéz kéz, nehéz láb, és az ágy megtartja a súlyodat.
- Megosztott ügyelet — Egy másik felnőtt van szolgálatban, így te most szabad vagy, és a füled is pihenhet.
Alkalmak
6 alkalom · 3.2 h
-
1. Kölcsönvett órák 1 · Sötétítés
Nappali elalvás: húzz be gondolatban három nehéz függönyt, amíg a szoba sötét és csendes lesz, aztán sodródj el.
-
2. Kölcsönvett órák 2 · A húsz perc
Húszperces szundítás beépített, gyengéd ébresztéssel, hogy el tudj engedni mindent az óra figyelése nélkül.
-
3. Kölcsönvett órák 3 · Átadás
Tedd le a műszakot alvás előtt: írd bele egy képzeletbeli füzetbe, add át, és csukd be.
-
4. Kölcsönvett órák 4 · Hajnali órák
Visszaalvás éjszakai ébredés után: három hosszú kilégzés, nehéz kéz és láb, és az ágy befogad.
-
5. Kölcsönvett órák 5 · Két etetés között
Pihenés két etetés között, amíg egy másik felnőtt van szolgálatban: nagyon halk hang, hirtelen változások nélkül, és alvás.
-
6. Kölcsönvett órák 6 · A hosszú pihenés
Egyórás program egy teljes alvásblokkhoz: előbb függönyök, átadás és nehéz test, aztán hosszú, csendes elhalkulás.
Tedd a sajátoddá ezt a kurzust
A hangról
Minden alkalom lágy hangpárokat rétegez egymásra, fülenként egyet, egy finom zajháttér fölött, hanggal vezetve téged. A binaurális ütemekről szóló kutatások eredményei vegyesek; mindkét oldalt közzétesszük.
A kurzus tudománya → · Hogyan készül a hang →
A 2hives kurzusai a relaxációt és a meditációt szolgálják, nem helyettesítik a szakszerű segítséget. Lásd a jogi nyilatkozat oldalt.
Ne vezetés vagy gépkezelés közben. Ellazuláshoz és meditációhoz; nem orvosi tanács. Biztonsági tudnivalók. Válsághelyzetben vagy? 988 Suicide & Crisis Lifeline (hívás vagy SMS, 24/7) · Vészhelyzet 911 · findahelpline.com
Csak élő alkalmaknál · Élőben a vezetőddelÉlőben a vezetőddel
Az élő alkalmakhoz bekapcsolt képernyő kell, és a 2hives legyen előtérben.
Kérlek, beszélj most valakivel
Átirat
Mielőtt elkezded
Relaxációs hanganyag, nem orvosi kezelés. Soha ne hallgasd vezetés vagy gépek kezelése közben; epilepszia, rohamok vagy halláskárosodás esetén előbb beszélj egy orvossal. Biztonság
Zárolt képernyős lejátszáshoz használd a 2hives-t a Safariban.
Ha kikapcsolt képernyőnél leáll a lejátszás, állítsd a Chrome akkumulátorhasználatát Korlátlanra.
Az ingyenes óráidból fogy
Az 5 ingyenes órád elfogyott. A további hallgatáshoz válaszd a 2hives Plust.
Hang beállítása
Zárolt képernyőnél a telefon az eredeti alkalmat játssza le. Ha akkor is meg akarod tartani ezt a választást, állítsd be a kurzus beállításaiban.
További hangok
A binaurális hangok ki vannak kapcsolva: a hangot és a hátteret hallod.
Használd a telefon hangerőgombjait.
