Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Kölcsönvett órák: hogyan szól
Így épül fel ez: Kölcsönvett órák – rétegzett binaurális ütemek 1.5–40 Hz között, 37–610 Hz-es vivőkön, alkalomról alkalomra, a módszer mögötti kutatással és a bizonyítékok őszinte összefoglalójával.
Hogyan szól ez a kurzus – a tudomány
Minden alkalom rétegzett binaurális program: több hangpár, minden párból egy-egy hang fülenként, lágy zajháttéren. Az alábbi számok közvetlenül az alkalmak terveiből származnak.
A kurzus számokban
- Ütemek 1.5–40 Hz között, a következő sávokban: delta, théta, alfa, béta, gamma.
- Vivőhangok 37–610 Hz között.
- Egyszerre legfeljebb 4 hangpár szól.
- A lassabb ütemek mélyebb vivőkön szólnak 83 párosításból 52 esetben – ez a referenciakészletben mért sorrend.
- A hangszint vivő-oktávonként -4.3 dB-lel változik, így a magasabb hangok halkabbak.
- 1 alkalom béta-sávú ébresztő résszel zárul.
- Zajháttér: barna, fülenként független. A hangereje és a fényessége egy lassú, 10 másodperces ciklusban változik.
Hangolás és vivőhangok
A szerkesztő Hangolás beállítása a vivőhangok magasságát módosítja, a lebegésekét soha.
- Standard: vivőhangok 38 és 590 Hz között, az eredeti terv szerint.
- A=432 Hz: minden vivőhang 31,8 centtel mélyebb, 37.4 és 579.3 Hz között.
- Solfeggio: a vivőhangok a saját tartományukban a(z) 174, 285, 396, 528, 639 Hz-hez igazodnak; a legmélyebb és a legmagasabb vivőhang megtartja a hangmagasságát.
A hangolásokat és hangokat felfedezhető hangként kínáljuk, hatások ígérete nélkül. Olvasd el: mit mond a kutatás a frekvenciákról.
A módszer
Az alkalmak a következő helyen leírt rétegzett binaurális módszert használják: kutatási jegyzetünk. Lemértünk egy referenciakészletnyi vezetett programot, és minden hátteret ezekből a statisztikákból generálunk, sosem felvételből.
- Vivő–ütem sorrend: a lassú ütemek mély vivőkön, a gyorsabbak magasabbakon szólnak, és minden hang szintje a vivőfrekvenciával együtt csökken (rétegzés és szint).
- Minden szakasz új sávba viszi a hangréteget, és lágyan átúszik bele (ütemek szakaszonként).
- A mért spektrumhoz igazított zajháttér lágyan tartja a hangokat, és elfedi a körülötted lévő apró zajokat (zaj).
- A hang kb. 12 dB-lel szól a háttér fölött, a kíméletes masterelés pedig érintetlenül hagyja a sztereó ütemeket (hogyan készül a hanganyagod).
Alkalomról alkalomra
Kölcsönvett órák 1 · Sötétítés · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 3 | alfa | 3.75, 3.83, 10 | 102, 205, 302 | 3 | -40 |
| Sötétítés | 6.8 | théta | 3.75, 3.83, 4 | 102, 202, 302, 502 | 4 | -40 |
| Sodródás | 10.1 | delta | 1.5, 2.75, 3.75 | 121, 201, 302 | 3 | -42 |
| Alvás | 10.1 | delta | 1.5, 2 | 121, 181 | 2 | -43 |
Kölcsönvett órák 2 · A húsz perc · 20 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 205, 254 | 2 | -40 |
| Pihenés | 6.9 | théta | 3.75, 3.9, 4 | 102, 202, 302, 502 | 4 | -40 |
| Könnyű sodródás | 6.9 | théta | 1.5, 2.75, 3.9, 4 | 102, 121, 201, 302 | 4 | -42 |
| Hazafelé | 2.5 | alfa | 7.25, 10 | 205, 304, 500 | 3 | -42 |
| Gyengéd ébredés | 1.7 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -44 |
Kölcsönvett órák 3 · Átadás · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 3 | alfa | 3.9, 10 | 102, 155, 205 | 3 | -40 |
| Átadási jegyzet | 9 | théta | 1.5, 3.75, 3.9, 4 | 100, 102, 202, 302 | 4 | -40 |
| Sodródás | 9 | delta | 1.5, 2.75, 3.75 | 121, 201, 302 | 3 | -42 |
| Alvás | 9 | delta | 1.5, 2 | 121, 181 | 2 | -44 |
Kölcsönvett órák 4 · Hajnali órák · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 3.9, 4, 8 | 102, 204, 402 | 3 | -42 |
| Vissza az ágyba | 6.9 | théta | 2.75, 3.5, 3.75, 3.9 | 102, 201, 302, 402 | 4 | -42 |
| Sodródás | 10.3 | delta | 1.5, 2, 3.5 | 121, 181, 402 | 3 | -43 |
| Alvás | 10.3 | delta | 1.5, 2 | 121, 181 | 2 | -44 |
Kölcsönvett órák 5 · Két etetés között · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 3 | alfa | 3.9, 8, 10 | 102, 154, 205 | 3 | -42 |
| Megosztott ügyelet | 6.8 | théta | 2.75, 3.75, 3.9, 7.25 | 102, 201, 302, 499 | 4 | -42 |
| Sodródás | 10.1 | delta | 1.5, 2.75, 3.75 | 121, 201, 302 | 3 | -43 |
| Alvás | 10.1 | delta | 1.5, 2 | 121, 181 | 2 | -44 |
Kölcsönvett órák 6 · A hosszú pihenés · 60 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 4 | alfa | 3.8, 8, 10 | 102, 205, 254 | 3 | -40 |
| Sötétítés és átadás | 9.3 | théta | 1.5, 3.75, 3.8, 4 | 100, 102, 202, 302 | 4 | -40 |
| Sodródás | 14 | delta | 1.5, 2.12, 2.75 | 37, 121, 201 | 3 | -41 |
| Mély pihenés | 18.7 | delta | 1.5, 2, 2.12 | 37, 121, 181 | 3 | -43 |
| Csend | 14 | delta | 1.5, 2.12 | 37, 121 | 2 | -44 |
Amit gyakorolni fogsz
- Sötétítés — Három nehéz függöny, gondolatban egyenként behúzva, amíg a szoba sötétnek és csendesnek tűnik.
- Beépített ébresztés — Szundítás saját, gyengéd ébresztéssel, hogy az óra figyelése nélkül engedhess el mindent.
- Átadási jegyzet — A műszak beírva egy képzeletbeli füzetbe, átadva a következő csapatnak, és becsukva.
- Vissza az ágyba — Három hosszú kilégzés, nehéz kéz, nehéz láb, és az ágy megtartja a súlyodat.
- Megosztott ügyelet — Egy másik felnőtt van szolgálatban, így te most szabad vagy, és a füled is pihenhet.
