Firmeza em Tempos Incertos: como soa

Como este curso soa: a ciência

Cada sessão é um programa binaural em camadas: vários pares de tons, um tom de cada par em cada ouvido, sobre um fundo suave de ruído. Os números abaixo vêm direto do desenho das sessões.

O curso em números

• Batidas de 5 a 40 Hz, cobrindo as faixas teta, alfa, beta, gama.
• Tons portadores de 110 a 612 Hz.
• Até 4 pares de tons soam ao mesmo tempo.
• Batidas mais lentas ficam em portadoras mais graves em 72 de 123 comparações de pares, a ordem medida no conjunto de referência.
• O nível do tom muda -3,1 dB por oitava de portadora, então os tons mais agudos ficam mais baixos.
• 6 sessões terminam com um bloco de despertar na faixa beta.
• Fundo de ruído: marrom, independente em cada ouvido. O nível e o brilho mudam num ciclo lento de 10 segundos.

Afinação e portadoras

A configuração Afinação, no editor, muda a altura dos tons portadores, nunca a dos batimentos.

• Padrão: portadoras de 107 a 592 Hz, como projetado.
• A=432 Hz: todas as portadoras 31,8 cents mais graves, de 105 a 581,2 Hz.
• Solfeggio: as portadoras se ajustam a 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz dentro da própria faixa; a mais grave e a mais aguda mantêm o tom.

Afinações e tons são oferecidos como som para explorar, sem promessa de efeitos. Leia o que dizem as pesquisas sobre frequências.

O método

As sessões usam o método binaural em camadas descrito em a nossa nota de pesquisa. Medimos um conjunto de referência de programas guiados e geramos cada fundo a partir dessas estatísticas, nunca a partir de uma gravação.

• Ordem portadora–batida: batidas lentas ficam em portadoras graves e batidas mais rápidas em portadoras mais agudas, e o nível de cada tom cai com a frequência portadora (sobreposição e nível).
• Cada fase leva a sobreposição para uma nova faixa e passa para ela com uma transição suave (batidas por etapa).
• Um fundo de ruído com a forma do espectro medido mantém os tons suaves e mascara pequenos sons ao seu redor (ruído).
• A voz fica cerca de 12 dB acima do fundo, e uma masterização suave mantém intactas as batidas estéreo (como o seu áudio é feito).

Sessão por sessão

O que você vai praticar

• Janela Longa — Uma janela imaginada para sentar ao lado, com paisagem e sem tela.
• Duas Mãos — Uma mão para o que cabe a você fazer, outra para o que não cabe: segure a primeira, deixe a segunda descansar.
• Palavra Firme — Uma palavra tranquila ligada à expiração, para a qual voltar.
• Luz da Noite — Uma luz baixa numa sala noturna imaginada e uma coisa boa do dia.
• Colina ao Entardecer — Uma colina para subir na imaginação e uma vista ampla de onde olhar para o que importa.
• Pequeno Passo — Um retorno diário e breve: o que importa, um pequeno passo ao alcance e vê-lo concluído.

Perguntas