Entre Capítulos: como soa

Como este curso soa: a ciência

Cada sessão é um programa binaural em camadas: vários pares de tons, um tom de cada par em cada ouvido, sobre um fundo suave de ruído. Os números abaixo vêm direto do desenho das sessões.

O curso em números

• Batidas de 5 a 40 Hz, cobrindo as faixas teta, alfa, beta, gama.
• Tons portadores de 108 a 612 Hz.
• Até 5 pares de tons soam ao mesmo tempo.
• Batidas mais lentas ficam em portadoras mais graves em 88 de 142 comparações de pares, a ordem medida no conjunto de referência.
• O nível do tom muda -3,2 dB por oitava de portadora, então os tons mais agudos ficam mais baixos.
• 6 sessões terminam com um bloco de despertar na faixa beta.
• Fundo de ruído: marrom, independente em cada ouvido. O nível e o brilho mudam num ciclo lento de 10 segundos.

Afinação e portadoras

A configuração Afinação, no editor, muda a altura dos tons portadores, nunca a dos batimentos.

• Padrão: portadoras de 105 a 592 Hz, como projetado.
• A=432 Hz: todas as portadoras 31,8 cents mais graves, de 103,1 a 581,2 Hz.
• Solfeggio: as portadoras se ajustam a 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz dentro da própria faixa; a mais grave e a mais aguda mantêm o tom.

Afinações e tons são oferecidos como som para explorar, sem promessa de efeitos. Leia o que dizem as pesquisas sobre frequências.

O método

As sessões usam o método binaural em camadas descrito em a nossa nota de pesquisa. Medimos um conjunto de referência de programas guiados e geramos cada fundo a partir dessas estatísticas, nunca a partir de uma gravação.

• Ordem portadora–batida: batidas lentas ficam em portadoras graves e batidas mais rápidas em portadoras mais agudas, e o nível de cada tom cai com a frequência portadora (sobreposição e nível).
• Cada fase leva a sobreposição para uma nova faixa e passa para ela com uma transição suave (batidas por etapa).
• Um fundo de ruído com a forma do espectro medido mantém os tons suaves e mascara pequenos sons ao seu redor (ruído).
• A voz fica cerca de 12 dB acima do fundo, e uma masterização suave mantém intactas as batidas estéreo (como o seu áudio é feito).

Sessão por sessão

O que você vai praticar

• Sala Tranquila — Uma sala imaginada que não pede nada de você: uma cadeira que serve bem, luz suave, tempo para pousar.
• Mesa Comprida — Uma mesa para dispor os pensamentos e depois separar: o que pede ação, o que pode esperar e o que é só ruído.
• Bolsa Bem Usada — Uma bolsa imaginada, aberta com delicadeza, para reparar nas habilidades, nas lições e nas pessoas que você carrega.
• Primeira Frase — As palavras de abertura de uma conversa, ditas com a sua própria voz e ensaiadas com detalhes.
• Forma do Dia — Um pequeno ritmo para o dia: um começo de manhã, uma tarefa, uma pausa, uma noite simples.
• Próximo Passo — Um pequeno passo ao seu alcance, ensaiado com detalhes, com dia e hora para dá-lo.

Perguntas