Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Két fejezet között: hogyan szól
Így épül fel ez: Két fejezet között – rétegzett binaurális ütemek 5–40 Hz között, 108–612 Hz-es vivőkön, alkalomról alkalomra, a módszer mögötti kutatással és a bizonyítékok őszinte összefoglalójával.
Hogyan szól ez a kurzus – a tudomány
Minden alkalom rétegzett binaurális program: több hangpár, minden párból egy-egy hang fülenként, lágy zajháttéren. Az alábbi számok közvetlenül az alkalmak terveiből származnak.
A kurzus számokban
- Ütemek 5–40 Hz között, a következő sávokban: théta, alfa, béta, gamma.
- Vivőhangok 108–612 Hz között.
- Egyszerre legfeljebb 5 hangpár szól.
- A lassabb ütemek mélyebb vivőkön szólnak 142 párosításból 88 esetben – ez a referenciakészletben mért sorrend.
- A hangszint vivő-oktávonként -3.2 dB-lel változik, így a magasabb hangok halkabbak.
- 6 alkalom béta-sávú ébresztő résszel zárul.
- Zajháttér: barna, fülenként független. A hangereje és a fényessége egy lassú, 10 másodperces ciklusban változik.
Hangolás és vivőhangok
A szerkesztő Hangolás beállítása a vivőhangok magasságát módosítja, a lebegésekét soha.
- Standard: vivőhangok 105 és 592 Hz között, az eredeti terv szerint.
- A=432 Hz: minden vivőhang 31,8 centtel mélyebb, 103.1 és 581.2 Hz között.
- Solfeggio: a vivőhangok a saját tartományukban a(z) 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz-hez igazodnak; a legmélyebb és a legmagasabb vivőhang megtartja a hangmagasságát.
A hangolásokat és hangokat felfedezhető hangként kínáljuk, hatások ígérete nélkül. Olvasd el: mit mond a kutatás a frekvenciákról.
A módszer
Az alkalmak a következő helyen leírt rétegzett binaurális módszert használják: kutatási jegyzetünk. Lemértünk egy referenciakészletnyi vezetett programot, és minden hátteret ezekből a statisztikákból generálunk, sosem felvételből.
- Vivő–ütem sorrend: a lassú ütemek mély vivőkön, a gyorsabbak magasabbakon szólnak, és minden hang szintje a vivőfrekvenciával együtt csökken (rétegzés és szint).
- Minden szakasz új sávba viszi a hangréteget, és lágyan átúszik bele (ütemek szakaszonként).
- A mért spektrumhoz igazított zajháttér lágyan tartja a hangokat, és elfedi a körülötted lévő apró zajokat (zaj).
- A hang kb. 12 dB-lel szól a háttér fölött, a kíméletes masterelés pedig érintetlenül hagyja a sztereó ütemeket (hogyan készül a hanganyagod).
Alkalomról alkalomra
Két fejezet között 1 · Megérkezés · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Érkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 168, 219 | 2 | -40 |
| Elcsendesedés | 3 | alfa | 8, 10 | 109, 222, 430 | 3 | -40 |
| Lemerülés | 3 | théta | 6.5, 6.75, 7 | 108, 219, 324 | 3 | -40 |
| Középpont | 8.9 | théta | 6.25, 6.5, 10 | 108, 216, 323, 430 | 4 | -40 |
| Mélység | 6 | théta | 6, 6.25 | 108, 224, 325 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 6.5, 6.75, 10 | 108, 224, 430 | 3 | -40 |
| Emelkedés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 226, 435 | 2 | -41 |
| Éberség | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Két fejezet között 2 · A zaj rendezése · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 174, 227 | 2 | -40 |
| Letelepedés | 3 | alfa | 8, 10 | 113, 230, 446 | 3 | -40 |
| Leereszkedés | 3 | théta | 6, 6.25, 7 | 112, 227, 335 | 3 | -40 |
| Középpont | 8.9 | théta | 5.75, 6, 10 | 112, 224, 335, 446 | 4 | -40 |
| Mélység | 6 | théta | 5.5, 5.75 | 112, 232, 337 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 6, 6.25, 10 | 112, 232, 446 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 234, 451 | 2 | -41 |
| Ébredés | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Két fejezet között 3 · Amit magaddal hordasz · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 180, 236 | 2 | -40 |
| Elcsendesedés | 3 | alfa | 8, 10 | 117, 239, 463 | 3 | -40 |
| Lesüllyedés | 3 | théta | 5.5, 5.75, 7 | 116, 235, 347 | 3 | -40 |
| Mag | 8.9 | théta | 5.25, 5.5, 10 | 116, 232, 347, 463 | 4 | -40 |
| Mély | 6 | théta | 5, 5.25 | 116, 240, 349 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 5.5, 5.75, 10 | 116, 240, 463 | 3 | -40 |
| Emelkedés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 242, 468 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Két fejezet között 4 · A beszélgetés begyakorlása · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 233, 431 | 2 | -40 |
| Lecsendesülés | 2.8 | alfa | 9, 10 | 122, 233, 432 | 3 | -40 |
| Választás | 4.2 | alfa | 8, 8.5, 9, 10 | 121, 233, 350, 431 | 4 | -40 |
| Gyakorlás | 8.4 | alfa | 9, 10, 13.5 | 122, 233, 350, 352, 432 | 5 | -40 |
| Még egyszer | 5.6 | alfa | 8.5, 9, 10, 13.5 | 122, 233, 350, 352, 431 | 5 | -40 |
| Földelés | 2.8 | alfa | 8, 10 | 121, 233, 432 | 3 | -40 |
| Felébredés felé | 1.5 | alfa | 9, 10 | 233, 432 | 2 | -41 |
| Ébren | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Két fejezet között 5 · A nap ritmusa · 10 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 1.2 | alfa | 8, 10 | 199, 252 | 2 | -40 |
| Lecsendesedés | 1.1 | alfa | 9, 10 | 126, 241, 453 | 3 | -40 |
| Reggel | 1.1 | alfa | 8, 9, 10 | 125, 243, 459 | 3 | -40 |
| Dél | 2.1 | alfa | 8.5, 9, 10 | 126, 247, 361, 462 | 4 | -40 |
| Este | 1.1 | alfa | 8.5, 10 | 125, 249, 465 | 3 | -40 |
| Ritmus | 1.1 | alfa | 8.5, 9, 10 | 126, 251, 466 | 3 | -40 |
| Emelkedés | 0.8 | alfa | 9, 10 | 247, 464 | 2 | -41 |
| Éberség | 1.6 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Két fejezet között 6 · A következő lépés · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 249, 460 | 2 | -40 |
| Lecsendesedés | 2.8 | alfa | 9, 10 | 130, 249, 461 | 3 | -40 |
| Választás | 4.2 | alfa | 8, 8.5, 9, 10 | 129, 248, 374, 460 | 4 | -40 |
| Gyakorlás | 8.4 | alfa | 9, 10, 13.5 | 130, 249, 374, 376, 461 | 5 | -40 |
| Még egyszer | 5.6 | alfa | 8.5, 9, 10, 13.5 | 130, 248, 374, 376, 460 | 5 | -40 |
| Földelés | 2.8 | alfa | 8, 10 | 129, 249, 461 | 3 | -40 |
| Felkelés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 249, 461 | 2 | -41 |
| Éber | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Amit gyakorolni fogsz
- Csendes szoba — Egy elképzelt szoba, ahol semmit sem várnak tőled: kényelmes szék, lágy fény, idő a megérkezésre.
- Hosszú asztal — Egy asztal, amelyre kiteríthetsz gondolatokat, majd rendezheted őket: mi igényel cselekvést, mi várhat, és mi csak zaj.
- Kopott táska — Egy elképzelt táska, amelyet finoman kinyitsz, hogy észrevedd a készségeket, tanulságokat és embereket, akiket magaddal hordasz.
- Első mondat — Egy beszélgetés nyitó szavai, a saját hangodon kimondva és részletesen begyakorolva.
- A nap formája — Apró ritmus a napra: reggeli indulás, egy feladat, egy szünet, egy egyszerű este.
- Következő lépés — Egy kis lépés, amely elérhető közelségben van, részletesen begyakorolva, a megtételének napjával és idejével.
