Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Önhipnózis kurzus: hogyan szól
Így épül fel ez: Önhipnózis kurzus – rétegzett binaurális ütemek 0.75–40 Hz között, 37–804 Hz-es vivőkön, alkalomról alkalomra, a módszer mögötti kutatással és a bizonyítékok őszinte összefoglalójával.
Hogyan szól ez a kurzus – a tudomány
Minden alkalom rétegzett binaurális program: több hangpár, minden párból egy-egy hang fülenként, lágy zajháttéren. Az alábbi számok közvetlenül az alkalmak terveiből származnak.
A kurzus számokban
- Ütemek 0.75–40 Hz között, a következő sávokban: delta, théta, alfa, béta, gamma.
- Vivőhangok 37–804 Hz között.
- Egyszerre legfeljebb 7 hangpár szól.
- A lassabb ütemek mélyebb vivőkön szólnak 148 párosításból 103 esetben – ez a referenciakészletben mért sorrend.
- A hangszint vivő-oktávonként -3.2 dB-lel változik, így a magasabb hangok halkabbak.
- 6 alkalom béta-sávú ébresztő résszel zárul.
- Zajháttér: barna, fülenként független. A hangereje és a fényessége egy lassú, 10 másodperces ciklusban változik.
Hangolás és vivőhangok
A szerkesztő Hangolás beállítása a vivőhangok magasságát módosítja, a lebegésekét soha.
- Standard: vivőhangok 38 és 800 Hz között, az eredeti terv szerint.
- A=432 Hz: minden vivőhang 31,8 centtel mélyebb, 37.4 és 785.5 Hz között.
- Solfeggio: a vivőhangok a saját tartományukban a(z) 174, 285, 396, 528, 639 Hz-hez igazodnak; a legmélyebb és a legmagasabb vivőhang megtartja a hangmagasságát.
A hangolásokat és hangokat felfedezhető hangként kínáljuk, hatások ígérete nélkül. Olvasd el: mit mond a kutatás a frekvenciákról.
A módszer
Az alkalmak a következő helyen leírt rétegzett binaurális módszert használják: kutatási jegyzetünk. Lemértünk egy referenciakészletnyi vezetett programot, és minden hátteret ezekből a statisztikákból generálunk, sosem felvételből.
- Vivő–ütem sorrend: a lassú ütemek mély vivőkön, a gyorsabbak magasabbakon szólnak, és minden hang szintje a vivőfrekvenciával együtt csökken (rétegzés és szint).
- Minden szakasz új sávba viszi a hangréteget, és lágyan átúszik bele (ütemek szakaszonként).
- A mért spektrumhoz igazított zajháttér lágyan tartja a hangokat, és elfedi a körülötted lévő apró zajokat (zaj).
- A hang kb. 12 dB-lel szól a háttér fölött, a kíméletes masterelés pedig érintetlenül hagyja a sztereó ütemeket (hogyan készül a hanganyagod).
Alkalomról alkalomra
Önhipnózis · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -42 |
| Indukció | 7.3 | alfa | 3.75, 8, 10 | 204, 302, 505 | 3 | -41 |
| Elmélyítés | 7.3 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 398 | 4 | -40 |
| Szuggesztió | 10.9 | théta | 3.75, 3.92, 4, 7.25, 10 | 102, 302, 398, 500, 604 | 5 | -40 |
| Felemelkedés | 1.2 | alfa | 4, 10 | 155, 252, 505 | 3 | -41 |
| Ébrenlét | 1.2 | béta | 16, 40 | 486, 588, 606 | 3 | -42 |
Hipnózis 2 · Tekintet és lélegzet · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| Indukció | 8.2 | alfa | 3.75, 8, 10 | 204, 302, 505 | 3 | -40 |
| Nyitott szem | 4.1 | alfa | 10 | 155, 205 | 2 | -40 |
| Mélyebben | 8.2 | théta | 3.75, 3.92, 4 | 102, 302, 402 | 3 | -40 |
| Pihenés | 4.1 | théta | 1.5, 3.75, 3.92 | 102, 151, 302 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
Hipnózis 3 · Tíz lépcső lejjebb · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| Indukció | 3.5 | alfa | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| Tíz lépcső | 7 | théta | 0.75, 3.75, 3.92, 4 | 50, 102, 252, 302 | 4 | -39 |
| Nyugalmas hely | 10.5 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| Még mélyebben | 3.5 | théta | 1.5, 3.75, 3.92 | 102, 151, 302 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2 | béta | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
Hipnózis 4 · Próbaszuggesztiók · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| Indukció | 3.3 | alfa | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| Tíz lépcső | 4.9 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| Próbavászon | 9.8 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 7.25, 10 | 100, 102, 302, 500, 604 | 5 | -40 |
| Szuggesztió | 6.5 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 10 | 100, 102, 302, 500 | 4 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Hipnózis 5 · Feladat-szuggesztiók · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 204 | 2 | -40 |
| Indukció | 3.5 | alfa | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| Öt lépcső | 3.5 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| Próbavászon | 10.5 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 7.25, 8.25, 10 | 100, 102, 302, 505, 604, 804 | 6 | -40 |
| Szuggesztió | 7 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 10 | 100, 102, 302, 505 | 4 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
Hipnózis 6 · A saját forgatókönyved · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2 | alfa | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| Indukció | 3.8 | alfa | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| Tíz lépcső | 5.7 | théta | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| A forgatókönyved | 15.1 | théta | 0.75, 1.5, 2.12, 3.75, 3.92, 7.25, 10 | 37, 50, 100, 102, 302, 500, 604 | 7 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 2 | béta | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
Amit gyakorolni fogsz
- Nézőpont — Egy pont kicsit szemmagasság fölött, amelyen a tekinteted pihen, amíg a szemhéjad elnehezül és lecsukódik.
- Tíz lépcső — Számolás tíztől egyig, minden fokkal kétszer olyan mélyre.
- Nyugalmas hely — Egy valós vagy elképzelt hely, ahol teljesen jól érzed magad, minden érzékszervvel megteremtve.
- Jellélegzet — Egy lassú lélegzet és a saját szavad, a nyugodt állapothoz kötve, hogy gyorsan visszatérjen.
- Próbavászon — Egy vászon a Nyugalmas helyen, ahol megnézel, újrajátszol, majd belépsz egy fontos helyzetbe.
- A saját forgatókönyved — A saját szokásod, megerősítéseid és jeled, a kurzus legmélyebb állapotában elmondva.
