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सेल्फ-हिप्नोसिस कोर्स: कैसा सुनाई देता है
सेल्फ-हिप्नोसिस कोर्स कैसे बना है: 37 से 804 Hz के कैरियर पर 0.75 से 40 Hz तक बाइनॉरल बीट, सत्र दर सत्र, विधि के पीछे के शोध और प्रमाणों के ईमानदार सारांश के साथ।
यह कोर्स कैसा सुनाई देता है — विज्ञान
हर सेशन एक बाइनॉरल प्रोग्राम है: कई टोन जोड़ियाँ, हर जोड़ी की एक टोन हर कान के लिए, हल्की नॉइज़ की पृष्ठभूमि पर। नीचे दिए आँकड़े सीधे सेशन डिज़ाइन से लिए गए हैं।
कोर्स आँकड़ों में
- 0.75 से 40 Hz तक की बीट्स, जो डेल्टा, थीटा, अल्फा, बीटा, गामा बैंड को कवर करती हैं।
- कैरियर टोन 37 से 804 Hz तक।
- एक साथ अधिकतम 7 टोन जोड़े बजते हैं।
- रेफ़रेंस सेट में मापे गए क्रम के अनुसार, 148 जोड़ी-तुलनाओं में से 103 में धीमी बीट कम कैरियर पर होती हैं।
- टोन का स्तर कैरियर के हर ऑक्टेव पर -3.2 dB बदलता है, इसलिए ऊँचे टोन धीमे रहते हैं।
- 6 सत्र बीटा-रेंज के जागने वाले हिस्से के साथ खत्म होते हैं।
- नॉइज़ बेड: ब्राउन, हर कान में स्वतंत्र। इसका स्तर और चमक 10-सेकंड के धीमे चक्र में बदलते हैं।
ट्यूनिंग और कैरियर
एडिटर की ट्यूनिंग सेटिंग कैरियर टोन की पिच बदलती है, बीट की कभी नहीं।
- मानक: कैरियर 38 से 800 Hz, डिज़ाइन के अनुसार।
- A=432 Hz: हर कैरियर 31.8 सेंट नीचे, 37.4 से 785.5 Hz तक।
- सोल्फेज्जियो: कैरियर अपनी रेंज में 174, 285, 396, 528, 639 Hz पर सेट हो जाते हैं; सबसे निचले और सबसे ऊँचे कैरियर अपनी पिच रखते हैं।
ट्यूनिंग और टोन खोजने के लिए ध्वनि के रूप में दिए जाते हैं, किसी प्रभाव का वादा नहीं है। फ़्रीक्वेंसी के बारे में शोध क्या कहता है पढ़ें।
तरीका
सेशन उस बाइनॉरल विधि का उपयोग करते हैं जो हमारा शोध नोट में बताई गई है। हमने निर्देशित प्रोग्राम के एक संदर्भ समूह को मापा और हर बेड उन्हीं आँकड़ों से तैयार करते हैं, किसी रिकॉर्डिंग से कभी नहीं।
- कैरियर–बीट क्रम: धीमी बीट कम कैरियर पर और तेज़ बीट ऊँचे कैरियर पर चलती हैं, और हर टोन का स्तर कैरियर आवृत्ति के साथ घटता है (स्टैकिंग और स्तर)।
- हर चरण स्टैक को नए बैंड पर ले जाता है और उसमें धीरे से क्रॉसफ़ेड होता है (चरण के अनुसार बीट)।
- मापे गए स्पेक्ट्रम के अनुसार बनी नॉइज़ बेड टोन को कोमल रखती है और आपके आसपास की छोटी आवाज़ों को ढक देती है (नॉइज़)।
- आवाज़ बेड से लगभग 12 dB ऊपर रहती है, और हल्की मास्टरिंग स्टीरियो बीट को जस का तस रखती है (आपका ऑडियो कैसे बनता है)।
सत्र दर सत्र
सेल्फ-हिप्नोसिस · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहराव | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -42 |
| शुरुआत | 7.3 | अल्फा | 3.75, 8, 10 | 204, 302, 505 | 3 | -41 |
| गहराई | 7.3 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 398 | 4 | -40 |
| सुझाव | 10.9 | थीटा | 3.75, 3.92, 4, 7.25, 10 | 102, 302, 398, 500, 604 | 5 | -40 |
| वापसी | 1.2 | अल्फा | 4, 10 | 155, 252, 505 | 3 | -41 |
| जागरण | 1.2 | बीटा | 16, 40 | 486, 588, 606 | 3 | -42 |
हिप्नोसिस 2 · नज़र और साँस · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहराव | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| प्रवेश | 8.2 | अल्फा | 3.75, 8, 10 | 204, 302, 505 | 3 | -40 |
| आँखें खुली | 4.1 | अल्फा | 10 | 155, 205 | 2 | -40 |
| और गहरा | 8.2 | थीटा | 3.75, 3.92, 4 | 102, 302, 402 | 3 | -40 |
| विश्राम | 4.1 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92 | 102, 151, 302 | 3 | -40 |
| वापसी | 1.5 | अल्फा | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| सजग | 2 | बीटा | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
हिप्नोसिस 3 · दस सीढ़ियाँ और गहरे · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहराव | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| प्रवेश | 3.5 | अल्फा | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| दस सीढ़ियाँ | 7 | थीटा | 0.75, 3.75, 3.92, 4 | 50, 102, 252, 302 | 4 | -39 |
| शांत जगह | 10.5 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| और गहरे | 3.5 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92 | 102, 151, 302 | 3 | -40 |
| वापसी | 1.5 | अल्फा | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| सजग | 2 | बीटा | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
हिप्नोसिस 4 · स्थिर आत्मविश्वास · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| आराम | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| प्रवेश | 3.3 | अल्फा | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| दस सीढ़ियाँ | 4.9 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| अभ्यास स्क्रीन | 9.8 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 7.25, 10 | 100, 102, 302, 500, 604 | 5 | -40 |
| सुझाव | 6.5 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 10 | 100, 102, 302, 500 | 4 | -40 |
| वापसी | 1.5 | अल्फा | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| जागना | 2 | बीटा | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
हिप्नोसिस 5 · साफ़ ध्यान · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| सहज होना | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 204 | 2 | -40 |
| प्रवेश | 3.5 | अल्फा | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| पाँच सीढ़ियाँ | 3.5 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| अभ्यास स्क्रीन | 10.5 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 7.25, 8.25, 10 | 100, 102, 302, 505, 604, 804 | 6 | -40 |
| सुझाव | 7 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 10 | 100, 102, 302, 505 | 4 | -40 |
| वापसी | 1.5 | अल्फा | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| जागना | 2 | बीटा | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
हिप्नोसिस 6 · आपकी अपनी स्क्रिप्ट · 30 मि
| फ़ेज़ | मिनट | बैंड | बीट (Hz) | कैरियर (Hz) | टोन जोड़ियाँ | नॉइज़ (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ठहरें | 2 | अल्फा | 8, 10 | 155, 254 | 2 | -40 |
| प्रवेश | 3.8 | अल्फा | 3.75, 8 | 204, 302 | 2 | -40 |
| दस क़दम | 5.7 | थीटा | 1.5, 3.75, 3.92, 4 | 102, 151, 302, 402 | 4 | -40 |
| आपकी स्क्रिप्ट | 15.1 | थीटा | 0.75, 1.5, 2.12, 3.75, 3.92, 7.25, 10 | 37, 50, 100, 102, 302, 500, 604 | 7 | -40 |
| वापसी | 1.5 | अल्फा | 10 | 155, 505 | 2 | -41 |
| जागना | 2 | बीटा | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
आप क्या अभ्यास करेंगे
- नज़र बिंदु — आँखों के स्तर से ज़रा ऊपर एक बिंदु, जिस पर नज़र तब तक टिकी रहे जब तक पलकें भारी होकर बंद न हो जाएँ।
- दस सीढ़ियाँ — दस से एक तक की गिनती, हर सीढ़ी आपको दोगुना गहरा ले जाती है।
- शांत जगह — कोई असली या कल्पना की जगह, जहाँ आप पूरी तरह सहज महसूस करें, हर इंद्रिय से रची हुई।
- संकेत साँस — एक धीमी साँस और आपका अपना शब्द, शांत अवस्था से जुड़े हुए, ताकि वह जल्दी लौट आए।
- अभ्यास स्क्रीन — शांत जगह में एक स्क्रीन, जहाँ आप किसी अहम स्थिति को देखते हैं, दोबारा चलाते हैं और फिर उसमें कदम रखते हैं।
- आपकी अपनी स्क्रिप्ट — आपकी अपनी आदत, पुष्टियाँ और संकेत, कोर्स की सबसे गहरी अवस्था में बोले गए।
