Corso di rilassamento profondo: come suona

Come suona questo corso: la scienza

Ogni sessione è un programma binaurale a strati: diverse coppie di toni, un tono di ogni coppia per orecchio, su un morbido fondo di rumore. I numeri qui sotto vengono direttamente dal progetto delle sessioni.

Il corso in numeri

• Battiti da 0,5 a 40 Hz, nelle bande delta, theta, alfa, beta, gamma.
• Toni portanti da 37 a 804 Hz.
• Fino a 7 coppie di toni suonano insieme.
• I battiti più lenti stanno su portanti più basse in 100 confronti di coppie su 146, l'ordine misurato nell'insieme di riferimento.
• Il livello del tono cambia di -3,3 dB per ottava di portante, quindi i toni più alti suonano più piano.
• 6 sessioni finiscono con un blocco di risveglio nella gamma beta.
• Fondo di rumore: marrone, indipendente in ogni orecchio. Il suo livello e la sua brillantezza cambiano su un lento ciclo di 10 secondi.

Accordatura e portanti

L'impostazione Accordatura nell'editor cambia l'altezza dei toni portanti, mai quella dei battimenti.

• Standard: portanti da 38 a 807 Hz, come da progetto.
• A=432 Hz: ogni portante 31,8 cent più bassa, da 37,4 a 792,6 Hz.
• Solfeggio: le portanti si allineano a 174, 285, 396, 528, 639 Hz nel proprio intervallo; la più bassa e la più alta mantengono la loro altezza.

Accordature e toni sono proposti come suono da esplorare, senza promesse di effetti. Leggi cosa dice la ricerca sulle frequenze.

Il metodo

Le sessioni usano il metodo binaurale a strati descritto nella la nostra nota di ricerca. Abbiamo misurato un insieme di riferimento di programmi guidati e generiamo ogni fondo da quelle statistiche, mai da una registrazione.

• Ordine portante–battito: i battiti lenti stanno su portanti basse e quelli più veloci su portanti più alte, e il livello di ogni tono scende con la frequenza portante (sovrapposizione e livello).
• Ogni fase porta l'insieme in una nuova banda, con una dissolvenza morbida (battiti per fase).
• Un fondo di rumore modellato sullo spettro misurato tiene i toni morbidi e copre i piccoli suoni intorno a te (rumore).
• La voce sta circa 12 dB sopra il fondo, e un mastering delicato lascia intatti i battiti stereo (come viene creato il tuo audio).

Sessione per sessione

Cosa praticherai

• Lunga espirazione — Inspira contando fino a tre ed espira fino a sei, poi lascia che il ritmo continui da solo.
• Scansione calda — Una luce calda che sale, zona per zona, dai piedi alla fronte.
• Punto di quiete — Riposa nella pausa naturale dopo ogni espirazione e lascia che si allunghi da sola.
• Giardino silenzioso — Un giardino creato da te, raggiunto da un sentiero morbido e un cancello, esplorato con ogni senso.
• Bagliore — Un calore morbido e luminoso che si raccoglie nel petto prima del ritorno.

Domande