यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।

स्थिर घंटे
फ़ोकस और पढ़ाई के सत्र — गहरे काम के लिए स्थिर ध्वनि
पढ़ाई और लगातार काम के लिए छह सत्र: चार ऐसे, जिन्हें आप आँखें खुली रखकर काम करते हुए सुनते हैं, एक पेपर की शुरुआत का अभ्यास, और देर रात के अंत के लिए पावर डाउन, जागने और सोने, दोनों रूपों में। सिर्फ़ विश्राम और पढ़ाई का ऑडियो।.
मशीन-सहायता से अनुवाद
आपके लिए लिखे गए निर्देशित बाइनॉरल सत्र। 5 मुफ़्त घंटों से शुरू करें। नए खातों के लिए · 14 दिन मान्य · शर्तें
सत्र 1: स्थिर घंटे एक · डेस्क लैंप
सेटिंग · मीरा · 30 मि
ये इस जर्नी के हर सत्र पर लागू होते हैं। आपके सत्र अपडेट हो जाते हैं, और अगली बार सुनें पर हर सत्र फिर से तैयार होता है।
आपका गाइड

हर गाइड की अपनी आवाज़, रफ़्तार और बोलने का अंदाज़ है। सुनने के लिए ▶ दबाएँ।
ऑडियो सेटिंग
बाइनॉरल टोन बंद हैं — आपको आवाज़ और पृष्ठभूमि ही सुनाई देगी।
2hives Plus
5 घंटे मुफ़्त आज़माएँ · नए खातों के लिए · 14 दिन मान्य · शर्तें
Plus 2hives Plus में शामिल · US$12.99/माह · कभी भी रद्द करें
Plus आपके रद्द करने तक अपने आप रिन्यू होता है (मासिक, या चाहें तो वार्षिक); कभी भी रद्द करें। उचित उपयोग लागू है (महीने में 20 निजी स्क्रिप्ट और 2 इंटरैक्टिव सत्र); क्रिएटर जर्नी शामिल नहीं हैं। जहाँ लागू हो, कीमतों में कर शामिल हैं। Plus देखें
आप क्या अभ्यास करेंगे
- डेस्क लैंप — एक काम के ऊपर रोशनी का एक घेरा। बाकी सब कुछ उसके बाहर इंतज़ार करता है।
- पार्किंग लिस्ट — बाकी काम कागज़ पर लिखे हुए, ताकि वे सत्र खत्म होने तक रुक सकें।
- छोटा रीसेट — ब्लॉक के बीच में: हाथ डेस्क से हटाएँ, खड़े हों, कंधे घुमाएँ, पानी का एक घूँट लें, और एक लंबी साँस बाहर छोड़ें।
- पहले पन्ने की योजना — निर्देश और हर सवाल एक बार पढ़ें, किसी जाने-पहचाने सवाल से शुरू करें, और अनजाने सवालों पर बाद के लिए निशान लगाएँ।
- पावर डाउन — सेव करें, बंद करें, स्क्रीन बंद करें, फिर आँखें, जबड़ा, हाथ और साँस एक-एक करके शांत करें।
सत्र
6 सत्र · 3 h
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1. स्थिर घंटे एक · डेस्क लैंप
डेस्क साफ़ करें, बाकी काम अलग रखें, एक काम चुनें और डेस्क लैंप जलाएँ। फिर कुछ धीमे इशारों के साथ काम करें।
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2. स्थिर घंटे दो · लंबा ब्लॉक
लगातार काम का एक लंबा ब्लॉक, बीच में एक छोटा रीसेट, और बोलना लगभग नहीं के बराबर।
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3. स्थिर घंटे तीन · परीक्षा का हफ़्ता
पेपर की स्थिर शुरुआत का अभ्यास: कमरा, पहली बार पढ़ना, पहले जाना-पहचाना सवाल, और एक योजना।
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4. स्थिर घंटे चार · आपकी अपनी लय
खुला कार्य सत्र: आपका प्रॉम्प्ट काम, आवाज़ और बोलने की मात्रा तय करता है। इशारे बस कुछ ही होंगे।
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5. स्थिर घंटे पाँच · पावर डाउन
गेमर और देर तक काम करने वालों के लिए रात का समापन: सेव करें, बंद करें, स्क्रीन बंद करें, फिर एक-एक करके सब कुछ शांत करें।
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6. स्थिर घंटे छह · लाइट्स आउट
पावर डाउन का सोने वाला रूप: सेव करें, बंद करें, स्क्रीन बंद करें, एक-एक करके सब कुछ शांत करें, फिर सो जाएँ।
ध्वनि के बारे में
हर सत्र में हल्के नॉइज़ बेड पर कोमल टोन जोड़े परत-दर-परत चलते हैं, हर कान में एक, और एक आवाज़ आपका मार्गदर्शन करती है। बाइनॉरल बीट्स पर शोध के नतीजे मिले-जुले हैं; हम दोनों पक्ष प्रकाशित करते हैं।
इस कोर्स का विज्ञान → · ध्वनि कैसे बनती है →
2hives कोर्स रिलैक्सेशन और ध्यान के लिए हैं, पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं। हमारा अस्वीकरण देखें।
गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं। सुरक्षा संबंधी नोट. संकट में हैं? 988 Suicide & Crisis Lifeline (कॉल या टेक्स्ट करें, 24/7) · आपातकाल 911 · findahelpline.com
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ट्रांसक्रिप्ट
स्क्रीन लॉक होने पर भी सुनने के लिए, 2hives को Safari में इस्तेमाल करें।
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आपके मुफ़्त घंटे इस्तेमाल होंगे
आपके 5 मुफ़्त घंटे पूरे हो गए हैं। सुनते रहने के लिए 2hives Plus लें।
आपका मिक्स
बाइनॉरल टोन बंद हैं — आपको आवाज़ और पृष्ठभूमि ही सुनाई देगी।
स्क्रीन लॉक होने पर फ़ोन सत्र को जैसा बना था वैसा ही चलाता है। यह चुनाव तब भी बनाए रखने के लिए, इसे यात्रा की सेटिंग में चुनें।
फ़ोन के वॉल्यूम बटन इस्तेमाल करें।