Cours d'autohypnose

Ce que vous allez pratiquer

• Point de regard — Un point un peu au-dessus du niveau des yeux, où poser le regard jusqu'à ce que les paupières s'alourdissent et se ferment.
• Dix marches — Un compte de dix à un, chaque marche t'emmenant deux fois plus profond.
• Lieu calme — Un lieu réel ou imaginé où tu te sens complètement à l'aise, construit avec tous les sens.
• Souffle signal — Une respiration lente et ton propre mot, liés à l'état de calme pour qu'il revienne vite.
• Écran de répétition — Un écran dans le Lieu calme où tu regardes, rejoues puis entres dans une situation importante.
• Ton propre script — Ta propre habitude, tes affirmations et ton signal, dits dans l'état le plus profond du cours.