Curso de autohipnosis
Seis sesiones que enseñan la autohipnosis como una habilidad: una forma rápida de entrar, profundizar, sugestiones de confianza y de atención, y una sesión final con tu propio guion.
Traducción asistida por máquina
Sesiones de audio binaural guiado hechas a tu medida. Empieza con 5 horas gratis. Para cuentas nuevas · válido 14 días · términos
Sesión 1: Autohipnosis
Ajustes · Lucía · 30 min
Se aplican a todas las sesiones de este viaje. Tus sesiones se actualizan y la próxima vez que pulses Escuchar se prepara cada una de nuevo.
Tu guía
Cada guía tiene su propia voz, ritmo y forma de hablar. Pulsa ▶ para escucharla.
Ajustes de audio
Los tonos binaurales están desactivados: oirás la voz y el fondo.
2hives Plus
Prueba 5 horas gratis · Para cuentas nuevas · válido 14 días · términos
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Plus se renueva automáticamente (cada mes, o cada año si lo eliges) hasta que lo canceles; cancela cuando quieras. Se aplica un uso razonable (20 guiones personales y 2 sesiones interactivas al mes); los viajes de creadores no están incluidos. Los precios incluyen impuestos cuando corresponda. Ver Plus
Qué vas a practicar
- Punto de mirada — Un punto un poco por encima de tus ojos donde descansar la mirada hasta que los párpados pesen y se cierren.
- Diez escalones — Una cuenta de diez a uno, en la que cada escalón te lleva el doble de hondo.
- Lugar en calma — Un lugar real o imaginado donde te sientes completamente a gusto, construido con todos los sentidos.
- Respiración señal — Una respiración lenta y tu propia palabra, unidas al estado de calma para que vuelva rápido.
- Pantalla de ensayo — Una pantalla en el Lugar en Calma donde miras, repites y luego entras en una situación importante.
- Tu propio guion — Tu propio hábito, tus afirmaciones y tu señal, dichos en el estado más profundo del curso.
Sesiones
6 sesiones · 3 h
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1. Autohipnosis
Una sesión hipnótica clásica: inducción con fijación de la mirada, una cuenta de diez a uno para profundizar, tus propias sugestiones y un regreso contando hasta cinco.
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2. Hipnosis 2 · Mirada y respiración
Practica la entrada hasta que sea rápida y fácil: Punto de Mirada, párpados pesados, una segunda entrada más rápida y tu propia señal.
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3. Hipnosis 3 · Diez escalones más hondo
Profundizar como habilidad: diez escalones amplios hasta tu Lugar en Calma, una segunda cuenta, y más hondo cada vez que vuelves.
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4. Hipnosis 4 · Confianza serena
Ensaya un momento importante en tu Pantalla de Ensayo, entra en él y recibe sugestiones de confianza tranquila.
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5. Hipnosis 5 · Atención clara
Sugestiones para centrarte en una tarea y seguir con ella: mírate empezar, volver de las distracciones y terminar.
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6. Hipnosis 6 · Tu propio guion
La sesión final lleva tus propias palabras: un hábito que estás construyendo, tus afirmaciones y tu señal, en el estado más profundo del curso.
Sobre el sonido
Cada sesión superpone suaves pares de tonos, uno en cada oído, sobre un suave fondo de ruido, con una voz que te guía. La investigación sobre los latidos binaurales no es concluyente; publicamos ambas posturas.
La ciencia de este curso → · Cómo se crea el sonido →
Los cursos de 2hives son para la relajación y la meditación, no sustituyen la atención profesional. Consulta nuestro aviso legal.
No mientras conduces o manejas maquinaria. Para relajación y meditación; no es consejo médico. Notas de seguridad. ¿En crisis? 988 Suicide & Crisis Lifeline (llama o envía un mensaje, 24/7) · Emergencias 911 · findahelpline.com
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Tu mezcla
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