Respiración 1 · Notar la respiración ?

Simplemente nota la respiración donde más la sientes, y luego cuenta diez exhalaciones, con un tono suave que marca cada una.

Traducción asistida por máquina

Audio de relajación, no un tratamiento médico. Nunca lo escuches mientras conduces o manejas maquinaria; si tienes epilepsia, convulsiones o un problema de audición, consulta antes con un médico. Seguridad