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Zukunfts-Ich
Begegne dir selbst in fünf, zehn und zwanzig Jahren
Fünf Fantasiereisen entlang eines Horizontpfads: Triff dein vorgestelltes Ich, fünf, zehn und zwanzig Jahre später, bitte um Rat und bring eine Entscheidung mit.
Wenn du eine Psychose, Dissoziation oder eine schwere psychische Erkrankung erlebt hast, sprich vorher mit einer medizinischen Fachperson.
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Sitzung 1: Zukunfts-Ich 1 · Der Horizontpfad
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So klingt es
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Das übst du
- Horizontpfad — Ein Pfad zum Horizont mit Markierungen bei fünf, zehn und zwanzig Jahren.
- Die Begegnung — Ein vorgestelltes zukünftiges Ich treffen, wahrnehmen und um einen Rat bitten.
- Eine Entscheidung — Eine Wahl, zu allen drei zukünftigen Ichs gebracht, mit einem kleinen Schritt als Abschluss.
Sitzungen
5 Sitzungen · 2.5 h
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1. Zukunfts-Ich 1 · Der Horizontpfad
Geh einen ruhigen Pfad zum Horizont und passiere die Markierungen bei fünf, zehn und zwanzig Jahren, ohne schon anzuhalten.
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2. Zukunfts-Ich 2 · Fünf Jahre später
Halte an der Fünf-Jahres-Markierung an und triff dein vorgestelltes Ich, fünf Jahre älter. Nimm es wahr und bitte um einen Rat.
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3. Zukunfts-Ich 3 · Zehn Jahre später
Geh weiter zur Zehn-Jahres-Markierung. Dein vorgestelltes Ich, zehn Jahre älter, zeigt dir eine Sache, die wichtig war.
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4. Zukunfts-Ich 4 · Zwanzig Jahre später
An der fernen Markierung blickt dein vorgestelltes Ich, zwanzig Jahre älter, mit Güte auf das Heute zurück.
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5. Zukunfts-Ich 5 · Die Entscheidung
Bring eine Entscheidung zu den drei Ichs der Zukunft, hör jedem zu und wähle einen kleinen Schritt für diese Woche.
Zum Klang
Jede Sitzung legt sanfte Tonpaare, je eines pro Ohr, über ein leises Rauschbett, und eine Stimme führt dich. Die Forschung zu binauralen Beats ist uneinheitlich; wir zeigen beide Seiten.
Die Wissenschaft hinter diesem Kurs → · So entsteht der Klang →
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