Respiração 1 · Perceba a respiração ?

Apenas perceba a respiração onde você a sente mais e depois conte dez expirações, com um tom suave marcando cada uma.

Tradução assistida por máquina

Áudio de relaxamento, não um tratamento médico. Nunca ouça enquanto dirige ou opera máquinas; se você tem epilepsia, convulsões ou algum problema de audição, consulte um médico antes. Segurança