夕べの祈りの道：音のしくみ

このコースの音のしくみ：サイエンス

各セッションは重ね合わせたバイノーラルプログラムです。複数の音のペアがあり、各ペアの片方の音がそれぞれの耳に届き、やわらかなノイズベッドの上で鳴ります。以下の数値はセッションの設計からそのまま取ったものです。

数字で見るコース

• 3.9〜10 Hz のビート。デルタ, シータ, アルファ 帯域をカバーします。
• 102〜804 Hz のキャリア音。
• 最大 6 組の音のペアが同時に鳴ります。
• 参照セットで測定された並びのとおり、110 組の比較のうち 91 組で遅いビートが低いキャリアに乗っています。
• 音のレベルはキャリア1オクターブごとに -4.1 dB 変わるため、高い音ほど静かになります。
• ノイズベッド：ブラウン、左右の耳で独立。 レベルと明るさは 10 秒のゆっくりした周期で変化します。

チューニングとキャリア音

エディターのチューニング設定で変わるのはキャリア音の音程のみで、ビートは変わりません。

• 標準:設計どおり、キャリア音は 150〜800 Hz です。
• A=432 Hz:すべてのキャリア音が31.8セント低くなり、147.3〜785.5 Hz になります。
• ソルフェジオ:キャリア音は、それぞれの範囲内で 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz に合わせます。最も低いキャリア音と最も高いキャリア音は、音程がそのままです。

チューニングと音は、探求のためのサウンドとして提供しており、効果を約束するものではありません。周波数に関する研究についてをご覧ください。

方法

セッションには研究ノートで説明している重ね合わせのバイノーラル手法を使っています。ガイド付きプログラムの参照セットを測定し、すべてのベッドを録音ではなくその統計から生成しています。

• キャリアとビートの並び：遅いビートは低いキャリアに、速いビートは高いキャリアに乗り、各音のレベルはキャリア周波数が上がるほど下がります（重ね方とレベル）。
• 各フェーズで音の重なりが新しい帯域へ移り、なめらかにクロスフェードします（段階ごとのビート）。
• 測定したスペクトルに合わせて形づくったノイズベッドが音をやわらかく保ち、周囲の小さな物音を目立たなくします（ノイズ）。
• 声はベッドより約12 dB 上にあり、穏やかなマスタリングでステレオのビートはそのまま保たれます（オーディオのつくり方）。

セッションごとに

練習すること

• 静けさの敷居 — 祈りが始まる前に、一日の騒がしさを置いていく想像の敷居。
• ゆっくり読む — 自分で選んだ短い一節を三回、毎回よりゆっくりと、あいだに沈黙をはさんで読みます。
• 呼吸の祈り — 自分の短い言葉を、半分は吸う息に、半分は吐く息にのせます。
• 夕べの振り返り — 朝から今までの一日をやさしく振り返り、ひとつの感謝と、置いていくひとつのことを。
• 心にかける名前 — 心にかけている人を一人ずつ名前で呼び、それぞれのあとに沈黙を。
• 開かれた沈黙 — ごくわずかな合図だけの長い沈黙の祈り。自分のひと言から始めます。

よくある質問