Manifest · あなたの意図：音のしくみ

このコースの音のしくみ：サイエンス

各セッションは重ね合わせたバイノーラルプログラムです。複数の音のペアがあり、各ペアの片方の音がそれぞれの耳に届き、やわらかなノイズベッドの上で鳴ります。以下の数値はセッションの設計からそのまま取ったものです。

数字で見るコース

• 5〜40 Hz のビート。シータ, アルファ, ベータ, ガンマ 帯域をカバーします。
• 113〜612 Hz のキャリア音。
• 最大 5 組の音のペアが同時に鳴ります。
• 参照セットで測定された並びのとおり、131 組の比較のうち 77 組で遅いビートが低いキャリアに乗っています。
• 音のレベルはキャリア1オクターブごとに -3 dB 変わるため、高い音ほど静かになります。
• 6 セッションがベータ帯の目覚めのブロックで終わります。
• ノイズベッド：ブラウン、左右の耳で独立。 レベルと明るさは 10 秒のゆっくりした周期で変化します。

チューニングとキャリア音

エディターのチューニング設定で変わるのはキャリア音の音程のみで、ビートは変わりません。

• 標準:設計どおり、キャリア音は 110〜592 Hz です。
• A=432 Hz:すべてのキャリア音が31.8セント低くなり、108〜581.2 Hz になります。
• ソルフェジオ:キャリア音は、それぞれの範囲内で 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz に合わせます。最も低いキャリア音と最も高いキャリア音は、音程がそのままです。

チューニングと音は、探求のためのサウンドとして提供しており、効果を約束するものではありません。周波数に関する研究についてをご覧ください。

方法

セッションには研究ノートで説明している重ね合わせのバイノーラル手法を使っています。ガイド付きプログラムの参照セットを測定し、すべてのベッドを録音ではなくその統計から生成しています。

• キャリアとビートの並び：遅いビートは低いキャリアに、速いビートは高いキャリアに乗り、各音のレベルはキャリア周波数が上がるほど下がります（重ね方とレベル）。
• 各フェーズで音の重なりが新しい帯域へ移り、なめらかにクロスフェードします（段階ごとのビート）。
• 測定したスペクトルに合わせて形づくったノイズベッドが音をやわらかく保ち、周囲の小さな物音を目立たなくします（ノイズ）。
• 声はベッドより約12 dB 上にあり、穏やかなマスタリングでステレオのビートはそのまま保たれます（オーディオのつくり方）。

セッションごとに

練習すること

• 地面を整える — 何よりも先に、一日をそっと置くための短い時間です。開けた土地を、ひとかけらずつ整えていきます。
• 意図の言葉 — あなた自身の飾らない言葉で、意図を短く表します。しっくりくるまで、ゆっくり唱えます。
• 場面 — 意図が一日の一部になっている場所です。見えるもの、音、手ざわり、そして小さな一つの細部で思い描きます。
• 静かな感謝 — 場面がすでにここにあるかのように感じる感謝です。その場所へ、そこにいる人たちへ、始めることへ向けます。
• 最初の一歩 — 具体的な次の行動を一つ、細かく練習します。一度はゆっくり、一度は実際の速さで。行う時間も決めます。
• 毎日の戻り道 — 戻ってこられる十分間の版です。あなたの言葉、あなたの場面、感謝のひととき、そして最初の一歩を巡ります。

よくある質問