Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Manifest · A szándékod: hogyan szól
Így épül fel ez: Manifest · A szándékod – rétegzett binaurális ütemek 5–40 Hz között, 113–612 Hz-es vivőkön, alkalomról alkalomra, a módszer mögötti kutatással és a bizonyítékok őszinte összefoglalójával.
Hogyan szól ez a kurzus – a tudomány
Minden alkalom rétegzett binaurális program: több hangpár, minden párból egy-egy hang fülenként, lágy zajháttéren. Az alábbi számok közvetlenül az alkalmak terveiből származnak.
A kurzus számokban
- Ütemek 5–40 Hz között, a következő sávokban: théta, alfa, béta, gamma.
- Vivőhangok 113–612 Hz között.
- Egyszerre legfeljebb 5 hangpár szól.
- A lassabb ütemek mélyebb vivőkön szólnak 131 párosításból 77 esetben – ez a referenciakészletben mért sorrend.
- A hangszint vivő-oktávonként -3 dB-lel változik, így a magasabb hangok halkabbak.
- 6 alkalom béta-sávú ébresztő résszel zárul.
- Zajháttér: barna, fülenként független. A hangereje és a fényessége egy lassú, 10 másodperces ciklusban változik.
Hangolás és vivőhangok
A szerkesztő Hangolás beállítása a vivőhangok magasságát módosítja, a lebegésekét soha.
- Standard: vivőhangok 110 és 592 Hz között, az eredeti terv szerint.
- A=432 Hz: minden vivőhang 31,8 centtel mélyebb, 108 és 581.2 Hz között.
- Solfeggio: a vivőhangok a saját tartományukban a(z) 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz-hez igazodnak; a legmélyebb és a legmagasabb vivőhang megtartja a hangmagasságát.
A hangolásokat és hangokat felfedezhető hangként kínáljuk, hatások ígérete nélkül. Olvasd el: mit mond a kutatás a frekvenciákról.
A módszer
Az alkalmak a következő helyen leírt rétegzett binaurális módszert használják: kutatási jegyzetünk. Lemértünk egy referenciakészletnyi vezetett programot, és minden hátteret ezekből a statisztikákból generálunk, sosem felvételből.
- Vivő–ütem sorrend: a lassú ütemek mély vivőkön, a gyorsabbak magasabbakon szólnak, és minden hang szintje a vivőfrekvenciával együtt csökken (rétegzés és szint).
- Minden szakasz új sávba viszi a hangréteget, és lágyan átúszik bele (ütemek szakaszonként).
- A mért spektrumhoz igazított zajháttér lágyan tartja a hangokat, és elfedi a körülötted lévő apró zajokat (zaj).
- A hang kb. 12 dB-lel szól a háttér fölött, a kíméletes masterelés pedig érintetlenül hagyja a sztereó ütemeket (hogyan készül a hanganyagod).
Alkalomról alkalomra
Manifest 1 · Tisztítsd meg a terepet · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 170, 224 | 2 | -40 |
| Lecsendesülés | 3 | alfa | 8, 10 | 114, 227, 445 | 3 | -40 |
| Leereszkedés | 3 | théta | 6.5, 6.75, 7 | 114, 227, 333 | 3 | -40 |
| Megtisztítás | 8.9 | théta | 6.25, 6.5, 10 | 113, 226, 333, 445 | 4 | -40 |
| Mélység | 6 | théta | 6, 6.25 | 113, 223, 334 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 6.5, 6.75, 10 | 113, 229, 445 | 3 | -40 |
| Felkelés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 225, 450 | 2 | -41 |
| Éberség | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Manifest 2 · Nevezd meg · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Érkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 177, 230 | 2 | -40 |
| Lecsendesedés | 3 | alfa | 8, 10 | 119, 239, 455 | 3 | -40 |
| Leereszkedés | 3 | théta | 6.25, 6.5, 7 | 118, 231, 345 | 3 | -40 |
| Megnevezés | 8.9 | théta | 6, 6.25, 10 | 118, 230, 345, 455 | 4 | -40 |
| Mélység | 6 | théta | 5.5, 5.75 | 118, 233, 348 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 6.25, 6.5, 10 | 118, 234, 455 | 3 | -40 |
| Felállás | 1.5 | alfa | 9, 10 | 235, 456 | 2 | -41 |
| Éberség | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Manifest 3 · Lásd magad előtt · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Érkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 183, 236 | 2 | -40 |
| Megnyugvás | 3 | alfa | 8, 10 | 124, 243, 460 | 3 | -40 |
| Lemerülés | 3 | théta | 6, 6.25, 7 | 124, 236, 353 | 3 | -40 |
| Jelenet | 8.9 | théta | 5.5, 5.75, 10 | 123, 235, 353, 460 | 4 | -40 |
| Mélyülés | 6 | théta | 5, 5.25 | 122, 239, 354 | 3 | -40 |
| Visszatérés | 3 | théta | 6, 6.25, 10 | 123, 240, 460 | 3 | -40 |
| Felkelés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 241, 462 | 2 | -41 |
| Éberség | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Manifest 4 · Érezd úgy, mintha most lenne · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Érkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 190, 240 | 2 | -40 |
| Megnyugvás | 3 | alfa | 8, 10 | 129, 247, 465 | 3 | -40 |
| Lemerülés | 3 | théta | 6.25, 6.5, 7 | 128, 241, 360 | 3 | -40 |
| Érzés | 8.9 | théta | 6, 6.25, 10 | 128, 240, 360, 465 | 4 | -40 |
| Mélység | 6 | théta | 5.75, 6 | 128, 244, 362 | 3 | -40 |
| Ragyogás | 3 | alfa | 8, 9, 10 | 129, 254, 465 | 3 | -40 |
| Emelkedés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 247, 470 | 2 | -41 |
| Ébredés | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Manifest 5 · Az első lépés · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 195, 244 | 2 | -40 |
| Lecsendesedés | 2.8 | alfa | 9, 10 | 134, 251, 475 | 3 | -40 |
| Választás | 4.2 | alfa | 8, 8.5, 9, 10 | 134, 252, 380, 474 | 4 | -40 |
| Gyakorlás | 8.4 | alfa | 9, 10, 13.5 | 134, 257, 337, 385, 480 | 5 | -40 |
| Még egyszer | 5.6 | alfa | 8.5, 9, 10, 13.5 | 135, 260, 337, 390, 484 | 5 | -40 |
| Földelés | 2.8 | alfa | 8, 10 | 134, 255, 485 | 3 | -40 |
| Felkelés | 1.5 | alfa | 9, 10 | 255, 484 | 2 | -41 |
| Éberség | 2.2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Manifest 6 · Vidd magaddal · 10 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Érkezés | 1.2 | alfa | 8, 10 | 200, 248 | 2 | -40 |
| Megnyugvás | 1.1 | alfa | 9, 10 | 140, 255, 485 | 3 | -40 |
| Szavak | 1.1 | alfa | 8, 9, 10 | 139, 256, 490 | 3 | -40 |
| Jelenet | 2.1 | alfa | 8.5, 9, 10 | 140, 261, 389, 490 | 4 | -40 |
| Hála | 1.1 | alfa | 8.5, 10 | 139, 263, 495 | 3 | -40 |
| Lépés | 1.1 | alfa | 8.5, 9, 10 | 140, 264, 494 | 3 | -40 |
| Felkelés | 0.8 | alfa | 9, 10 | 257, 492 | 2 | -41 |
| Ébrenlét | 1.6 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Amit gyakorolni fogsz
- Tiszta terep — Rövid lelassulás, amely mindenek előtt félreteszi a napot: egy nyitott földdarab, darabonként megtisztítva.
- Szándékmondat — A szándékod néhány egyszerű, saját szóval, lassan kimondva, amíg igaznak érződik.
- A jelenet — Egy hely, ahol a szándék a napod része: látvánnyal, hanggal, érintéssel és egy apró részlettel.
- Csendes köszönet — Hála, mintha a jelenet már itt lenne: a helyért, az emberekért benne és a kezdésért.
- Első lépés — Egyetlen konkrét következő tett, részletesen begyakorolva: egyszer lassan, egyszer valódi tempóban, és egy időpont hozzá.
- Napi visszatérés — Tízperces változat a visszatéréshez: a szavaid, a jeleneted, egy pillanatnyi köszönet és az első lépésed.
