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祖先：听起来如何
祖先的构建方式：由4至40 Hz的分层双耳节拍，载波为82至612 Hz，逐节说明，并附方法背后的研究与对证据的如实总结。
这门课程的声音——背后的科学
每一节都是分层的双耳节拍方案：多组音调对，每对的两个音调分别送入左右耳，铺在柔和的噪声底上。下方数字直接来自各节的设计。
课程数据一览
- 拍频4至40Hz，涵盖θ波, α波, β波, γ波频段。
- 载波音从82到612 Hz。
- 最多同时响起4组音对。
- 在参考集的102组两两比较中，有74组较慢的节拍对应较低的载波，与实测顺序一致。
- 载波每升高一个八度，音调电平变化-2.9 dB，因此高音调更轻。
- 5节以β波段唤醒部分结尾。
- 噪声底层：棕噪声，左右耳各自独立。 它的音量和明亮度按10秒的缓慢周期变化。
调音与载波
编辑器中的“调音”设置只会改变载波音的音高，不会改变拍频。
- 标准：载波80至592 Hz，保持原设计。
- A=432 Hz：所有载波降低31.8音分，从78.5 Hz到581.2 Hz。
- 索尔费吉奥：载波会在各自范围内吸附到174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz；最低和最高的载波保持原有音高。
调音与音调仅作为可供探索的声音，不承诺任何效果。请阅读关于频率，研究怎么说。
方法
各节采用我们的研究说明中介绍的分层双耳方法。我们测量了一组引导式节目作为参考，并根据这些统计数据生成每个底层音轨，绝不使用录音。
- 载波与拍频的对应：慢拍频配低载波，快拍频配高载波，每个音的音量随载波频率升高而下降（叠加与音量）。
- 每个阶段都会把叠加的音层移到新的频段，并平滑交叉淡入（各阶段拍频）。
- 按实测频谱塑形的噪声底让音调保持柔和，并遮掩周围的细小声响（噪声）。
- 人声比噪声底高约12 dB，轻柔的母带处理保持立体声拍频不变（你的音频是如何制作的）。
逐节进行
祖先 一 · 根之树 · 30分钟
| 阶段 | 分钟 | 频段 | 拍频（Hz） | 载波（Hz） | 音调对 | 噪声（dBFS） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抵达 | 2.5 | α波 | 8, 10 | 125, 164 | 2 | -40 |
| 安顿 | 3 | α波 | 8, 10 | 84, 165, 405 | 3 | -40 |
| 下沉 | 3 | θ波 | 7, 7.5 | 84, 164, 244 | 3 | -40 |
| 旅程 | 8.9 | θ波 | 6, 6.25, 6.5, 10 | 83, 163, 243, 405 | 4 | -40 |
| 深处 | 6 | θ波 | 6, 6.25, 6.5 | 83, 163, 243 | 3 | -40 |
| 返回 | 3 | θ波 | 7, 7.5, 10 | 84, 164, 405 | 3 | -40 |
| 升起 | 1.5 | α波 | 10 | 165, 405 | 2 | -41 |
| 清醒 | 2.2 | β波 | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
祖先 二 · 绵长之线 · 30分钟
| 阶段 | 分钟 | 频段 | 拍频（Hz） | 载波（Hz） | 音调对 | 噪声（dBFS） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抵达 | 2.5 | α波 | 8, 10 | 125, 164 | 2 | -40 |
| 安顿 | 3 | α波 | 8, 10 | 84, 165, 405 | 3 | -40 |
| 下沉 | 3 | θ波 | 6.5, 7 | 84, 163, 244 | 3 | -40 |
| 旅程 | 8.9 | θ波 | 5.5, 5.75, 6, 10 | 83, 163, 243, 405 | 4 | -40 |
| 深入 | 6 | θ波 | 5.5, 5.75, 6 | 83, 163, 243 | 3 | -40 |
| 返回 | 3 | θ波 | 7, 10 | 84, 164, 405 | 3 | -40 |
| 升起 | 1.5 | α波 | 10 | 165, 405 | 2 | -41 |
| 清醒 | 2.2 | β波 | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
祖先 三 · 老家 · 30分钟
| 阶段 | 分钟 | 频段 | 拍频（Hz） | 载波（Hz） | 音调对 | 噪声（dBFS） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抵达 | 2.5 | α波 | 8, 10 | 125, 164 | 2 | -40 |
| 安定 | 3 | α波 | 8, 10 | 84, 165, 405 | 3 | -40 |
| 下沉 | 3 | θ波 | 6, 6.5, 7 | 84, 163, 243 | 3 | -40 |
| 旅程 | 8.9 | θ波 | 5, 5.25, 5.5, 10 | 83, 162, 243, 405 | 4 | -40 |
| 深入 | 6 | θ波 | 5, 5.25, 5.5 | 82, 163, 243 | 3 | -40 |
| 返回 | 3 | θ波 | 6.5, 7, 10 | 83, 164, 405 | 3 | -40 |
| 起身 | 1.5 | α波 | 10 | 165, 405 | 2 | -41 |
| 清醒 | 2.2 | β波 | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
祖先 四 · 祝福 · 30分钟
| 阶段 | 分钟 | 频段 | 拍频（Hz） | 载波（Hz） | 音调对 | 噪声（dBFS） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抵达 | 2.5 | α波 | 8, 10 | 125, 164 | 2 | -40 |
| 安顿 | 3 | α波 | 8, 10 | 84, 165, 405 | 3 | -40 |
| 下沉 | 3 | θ波 | 5.5, 6, 7 | 84, 163, 243 | 3 | -40 |
| 旅程 | 8.9 | θ波 | 4.5, 4.75, 5, 10 | 82, 162, 242, 405 | 4 | -40 |
| 深入 | 6 | θ波 | 4.5, 4.75, 5 | 82, 162, 242 | 3 | -40 |
| 返回 | 3 | θ波 | 6, 7, 10 | 83, 164, 405 | 3 | -40 |
| 升起 | 1.5 | α波 | 10 | 165, 405 | 2 | -41 |
| 清醒 | 2.2 | β波 | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
祖先 五 · 传下去 · 30分钟
| 阶段 | 分钟 | 频段 | 拍频（Hz） | 载波（Hz） | 音调对 | 噪声（dBFS） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抵达 | 2.5 | α波 | 8, 10 | 125, 164 | 2 | -40 |
| 安顿 | 3 | α波 | 8, 10 | 84, 165, 405 | 3 | -40 |
| 下沉 | 3 | θ波 | 5, 5.5, 7 | 84, 162, 243 | 3 | -40 |
| 旅程 | 8.9 | θ波 | 4, 4.25, 4.5, 10 | 82, 162, 242, 405 | 4 | -40 |
| 深入 | 6 | θ波 | 4, 4.25, 4.5 | 82, 162, 242 | 3 | -40 |
| 返回 | 3 | θ波 | 5.5, 7, 10 | 83, 164, 405 | 3 | -40 |
| 升起 | 1.5 | α波 | 10 | 165, 405 | 2 | -41 |
| 清醒 | 2.2 | β波 | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
你将练习什么
- 根之树 — 一棵树，树根就是在你之前的人们，无论你认识与否。
- 绵长之线 — 一代代人站在你身后，每人一只手搭在你肩上。
- 老家 — 一处想象中的根之家：一间厨房、一个村庄、一片田野。
- 祝福 — 一位想象中的长辈，用几句简单的话给你祝福。
