Comment Atelier ouvert est construit : des battements binauraux en couches de 0,75 à 40 Hz sur des porteuses de 50 à 612 Hz, séance par séance, avec la recherche derrière la méthode et un résumé honnête des preuves.
Chaque séance est un programme binaural en couches : plusieurs paires de sons, un son de chaque paire par oreille, sur un doux fond de bruit. Les chiffres ci-dessous viennent directement de la conception des séances.
Le cours en chiffres
Battements de 0,75 à 40 Hz, couvrant les bandes delta, thêta, alpha, bêta, gamma.
Sons porteurs de 50 à 612 Hz.
Jusqu'à 6 paires de sons jouent en même temps.
Les battements lents reposent sur des porteuses plus graves dans 56 comparaisons de paires sur 69, l'ordre mesuré dans l'ensemble de référence.
Le niveau du son change de -4,7 dB par octave de porteuse, donc les sons aigus sont plus discrets.
2 séances se terminent par un bloc de réveil dans la plage bêta.
Fond de bruit : brun, indépendant dans chaque oreille. Son niveau et sa brillance évoluent sur un cycle lent de 10 secondes.
Accordage et porteuses
Le réglage Accordage de l'éditeur change la hauteur des porteuses, jamais celle des battements.
Standard : porteuses de 50 à 607 Hz, telles que conçues.
A=432 Hz : chaque porteuse 31,8 cents plus bas, de 49,1 à 596,2 Hz.
Solfeggio : les porteuses s'alignent sur 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz dans leur propre plage ; la plus grave et la plus aiguë gardent leur hauteur.
Les séances utilisent la méthode binaurale en couches décrite dans notre note de recherche. Nous avons mesuré un ensemble de référence de programmes guidés et générons chaque fond à partir de ces statistiques, jamais à partir d'un enregistrement.
Ordre porteuse–battement : les battements lents reposent sur des porteuses graves et les plus rapides sur des porteuses plus aiguës, et le niveau de chaque son baisse avec la fréquence porteuse (superposition et niveau).
Chaque phase fait passer l'ensemble dans une nouvelle bande, avec un fondu doux (battements par étape).
Un fond de bruit façonné sur le spectre mesuré garde les sons doux et masque les petits bruits autour de vous (bruit).
La voix se situe environ 12 dB au-dessus du fond, et un mastering doux préserve les battements stéréo (comment votre audio est fait).
Fréquence de battement en fonction de la fréquence porteuse dans l'ensemble de référence.Niveau du son en fonction de la fréquence porteuse dans l'ensemble de référence.
Séance par séance
Atelier ouvert 1 · Ouvrir la porte· 30 min00:0030:00
Phases de Atelier ouvert 1 · Ouvrir la porte
Phase
Minutes
Bande
Battements (Hz)
Porteuses (Hz)
Paires de sons
Bruit (dBFS)
S'installer
2,5
alpha
10
255, 500
2
-40
Porte de l'atelier
7,7
thêta
3,9, 4, 7,25, 10
102, 254, 302, 500
4
-40
L'atelier
11,6
thêta
3,9, 7,25, 8, 10
102, 254, 404, 500, 604
5
-40
Prêt
4,6
alpha
10
255, 500
2
-40
Remontée
1,5
alpha
10
155, 505
2
-40
Réveil
2
bêta
15, 16, 40
328, 488, 610
3
-41
Atelier ouvert 2 · La page blanche· 30 min00:0030:00
Porte de l'atelier — Une porte vers un atelier imaginé où tout ce qui arrive peut entrer sans être jugé.
Rester devant la page — Reste avec la page, la toile ou la piste vide, les mains prêtes, jusqu'à ce qu'une première trace arrive.
Une petite règle — Une seule contrainte, comme un mot, une couleur ou une tonalité, pour jouer à l'intérieur puis la tordre.
Feu doux — Nomme une fois le problème bloqué, mets-le de côté pour qu'il mijote, et laisse l'esprit vagabonder ailleurs.
Les yeux d'un inconnu — Regarde le travail comme si quelqu'un d'autre l'avait fait, puis change une chose à la fois.
Questions
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