Horas emprestadas: como soa

Como este curso soa: a ciência

Cada sessão é um programa binaural em camadas: vários pares de tons, um tom de cada par em cada ouvido, sobre um fundo suave de ruído. Os números abaixo vêm direto do desenho das sessões.

O curso em números

• Batidas de 1,5 a 40 Hz, cobrindo as faixas delta, teta, alfa, beta, gama.
• Tons portadores de 37 a 610 Hz.
• Até 4 pares de tons soam ao mesmo tempo.
• Batidas mais lentas ficam em portadoras mais graves em 52 de 83 comparações de pares, a ordem medida no conjunto de referência.
• O nível do tom muda -4,3 dB por oitava de portadora, então os tons mais agudos ficam mais baixos.
• 1 sessão termina com um bloco de despertar na faixa beta.
• Fundo de ruído: marrom, independente em cada ouvido. O nível e o brilho mudam num ciclo lento de 10 segundos.

Afinação e portadoras

A configuração Afinação, no editor, muda a altura dos tons portadores, nunca a dos batimentos.

• Padrão: portadoras de 38 a 590 Hz, como projetado.
• A=432 Hz: todas as portadoras 31,8 cents mais graves, de 37,4 a 579,3 Hz.
• Solfeggio: as portadoras se ajustam a 174, 285, 396, 528, 639 Hz dentro da própria faixa; a mais grave e a mais aguda mantêm o tom.

Afinações e tons são oferecidos como som para explorar, sem promessa de efeitos. Leia o que dizem as pesquisas sobre frequências.

O método

As sessões usam o método binaural em camadas descrito em a nossa nota de pesquisa. Medimos um conjunto de referência de programas guiados e geramos cada fundo a partir dessas estatísticas, nunca a partir de uma gravação.

• Ordem portadora–batida: batidas lentas ficam em portadoras graves e batidas mais rápidas em portadoras mais agudas, e o nível de cada tom cai com a frequência portadora (sobreposição e nível).
• Cada fase leva a sobreposição para uma nova faixa e passa para ela com uma transição suave (batidas por etapa).
• Um fundo de ruído com a forma do espectro medido mantém os tons suaves e mascara pequenos sons ao seu redor (ruído).
• A voz fica cerca de 12 dB acima do fundo, e uma masterização suave mantém intactas as batidas estéreo (como o seu áudio é feito).

Sessão por sessão

O que você vai praticar

• Escuridão — Três cortinas pesadas fechadas na mente, uma a uma, até o quarto parecer escuro e silencioso.
• Despertar incluído — Um cochilo com o seu próprio despertar suave, para você soltar sem olhar o relógio.
• Notas da passagem de plantão — O plantão escrito num caderno imaginário, passado para a próxima equipe, e fechado.
• Passos de volta para a cama — Três expirações longas, mãos pesadas, pés pesados, e a cama recebe o seu peso.
• Vigília compartilhada — Outro adulto está de plantão, então você está de folga e os seus ouvidos podem descansar.

Perguntas