호흡 1 · 호흡 알아차리기 ?

가장 크게 느껴지는 곳에서 호흡을 알아차리고, 부드러운 톤에 맞춰 내쉬는 숨을 열까지 세어 봐요.

휴식을 위한 오디오이며, 의료나 치료가 아니에요. 운전 중이나 기계를 다루는 중에는 절대 듣지 마세요. 뇌전증, 발작 또는 청각 문제가 있다면 먼저 의사와 상담하세요. 안전