Magyar

Oldal és hang

Az oldal a te nyelveden, a hang készül

További nyelvek — segíts megépíteni a tiédet

    Minden nyelv

    Menü

    Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.

    Minden kurzus

    Lágy, harangvirágkék hullámvonalak egymás alatt mély éjkék háttéren, lefelé egyre halványabbak és laposabbak, fent néhány halvány csillaggal.

    Mély alvás kurzus

    Öt esti alkalom, amely lefekvés előtti rutint épít: ellazulás, olvadó testpásztázás, lassú ereszkedés és egy teljes, egyórás éjszakai program.

    Nem kell fiók

    Gépi segítséggel készült fordítás

    Rád szabott vezetett binaurális alkalmak. Kezdd 5 ingyenes órával. Új fiókoknak · 14 napig érvényes · feltételek

    1. alkalom: Mély alvás

    Beállítások · 30 perc

    Ezek a kurzus minden alkalmára érvényesek. Az alkalmaid frissülnek, és a következő Meghallgatom gombnyomásnál mindegyik újra elkészül.

    Így hangzik

    További beállítások
    Erősebb tónusokErősebb hang

    2hives Plus

    Próbáld ki: 5 ingyenes óra · Új fiókoknak · 14 napig érvényes · feltételek

    Plus A 2hives Plus része · 12,99 US$/hó · bármikor lemondhatod

    A Plus a lemondásig automatikusan megújul (havonta, vagy évente, ha azt választod); bármikor lemondhatod. Méltányos használat érvényes (havi 20 személyes forgatókönyv). Az árak tartalmazzák az adót, ahol releváns. Plus megtekintése

    Amit gyakorolni fogsz

    Alkalmak

    5 alkalom · 2.8 h

    1. 1. Mély alvás

      Következik30 perc

      Lassú, ráérős elcsendesedés az esti nyugalomtól a mély delta csendig, amely ébresztés nélkül halkul el.

    2. 2. Alvás 2 · Elengedés

      30 perc

      Tedd le a napot egy polcra az ágy mellett, egyszerre egy gondolatot, amíg a kezed és a fejed üres lesz.

    3. 3. Alvás 3 · Az olvadó pásztázás

      30 perc

      Hagyd, hogy a tested meleg viaszként olvadjon el, a talpadtól felfelé, miközben a hang távoli dagályként emelkedik és süllyed.

    4. 4. Alvás 4 · A bársonylépcső

      30 perc

      Lassú visszaszámlálás egy puha, sötét lépcsőn lefelé, a mély, ölelő csendbe; a hang lépcsőfokonként vékonyodik.

    5. 5. Alvás 5 · Az egész éjszaka

      45 perc

      Egyórás éjszakai program: polc, olvadás és lépcső az első negyedben, aztán hosszú, sötét delta dagály, amely csendbe halkul.

    Tedd a sajátoddá ezt a kurzust

    A hangról

    Minden alkalom lágy hangpárokat rétegez egymásra, fülenként egyet, egy finom zajháttér fölött, hanggal vezetve téged. A binaurális ütemekről szóló kutatások eredményei vegyesek; mindkét oldalt közzétesszük.

    A kurzus tudománya → · Hogyan készül a hang →

    A 2hives kurzusai a relaxációt és a meditációt szolgálják, nem helyettesítik a szakszerű segítséget. Lásd a jogi nyilatkozat oldalt.

    Ne vezetés vagy gépkezelés közben. Ellazuláshoz és meditációhoz; nem orvosi tanács. Biztonsági tudnivalók. Válsághelyzetben vagy? 988 Suicide & Crisis Lifeline (hívás vagy SMS, 24/7) · Vészhelyzet 911 · findahelpline.com

    Sütiket használunk a hirdetéseink méréséhez és az oldal használatának követéséhez. Amíg nem döntesz, semmit nem állítunk be.
    Részletek Szeretnénk Google, Meta, Reddit, Microsoft, Quora, Spotify sütiket használni, hogy mérjük a hirdetéseinket és lássuk, hogyan használják az oldalt. Semmi nem kapcsol be, amíg el nem fogadod. A feltétlenül szükséges sütik mindig be vannak kapcsolva. Beállítások

    Add hozzá a 2hives-t a Főképernyőhöz

    1. Koppints a Megosztás gombra a Safari eszköztárán.
    2. Görgess le, és válaszd a „Főképernyőhöz adás” lehetőséget.
    3. Nyisd meg a 2hives-t a Főképernyőről. A hanganyag lezárt képernyővel is szól tovább.