Ez a nyelv béta: a fordítás gépi segítséggel készült, és hibákat tartalmazhat.
Öltöző: hogyan szól
Így épül fel ez: Öltöző – rétegzett binaurális ütemek 0.5–40 Hz között, 37–804 Hz-es vivőkön, alkalomról alkalomra, a módszer mögötti kutatással és a bizonyítékok őszinte összefoglalójával.
Hogyan szól ez a kurzus – a tudomány
Minden alkalom rétegzett binaurális program: több hangpár, minden párból egy-egy hang fülenként, lágy zajháttéren. Az alábbi számok közvetlenül az alkalmak terveiből származnak.
A kurzus számokban
- Ütemek 0.5–40 Hz között, a következő sávokban: delta, théta, alfa, béta, gamma.
- Vivőhangok 37–804 Hz között.
- Egyszerre legfeljebb 6 hangpár szól.
- A lassabb ütemek mélyebb vivőkön szólnak 129 párosításból 98 esetben – ez a referenciakészletben mért sorrend.
- A hangszint vivő-oktávonként -3.9 dB-lel változik, így a magasabb hangok halkabbak.
- 6 alkalom béta-sávú ébresztő résszel zárul.
- Zajháttér: barna, fülenként független. A hangereje és a fényessége egy lassú, 10 másodperces ciklusban változik.
Hangolás és vivőhangok
A szerkesztő Hangolás beállítása a vivőhangok magasságát módosítja, a lebegésekét soha.
- Standard: vivőhangok 38 és 800 Hz között, az eredeti terv szerint.
- A=432 Hz: minden vivőhang 31,8 centtel mélyebb, 37.4 és 785.5 Hz között.
- Solfeggio: a vivőhangok a saját tartományukban a(z) 174, 285, 396, 417, 528, 639 Hz-hez igazodnak; a legmélyebb és a legmagasabb vivőhang megtartja a hangmagasságát.
A hangolásokat és hangokat felfedezhető hangként kínáljuk, hatások ígérete nélkül. Olvasd el: mit mond a kutatás a frekvenciákról.
A módszer
Az alkalmak a következő helyen leírt rétegzett binaurális módszert használják: kutatási jegyzetünk. Lemértünk egy referenciakészletnyi vezetett programot, és minden hátteret ezekből a statisztikákból generálunk, sosem felvételből.
- Vivő–ütem sorrend: a lassú ütemek mély vivőkön, a gyorsabbak magasabbakon szólnak, és minden hang szintje a vivőfrekvenciával együtt csökken (rétegzés és szint).
- Minden szakasz új sávba viszi a hangréteget, és lágyan átúszik bele (ütemek szakaszonként).
- A mért spektrumhoz igazított zajháttér lágyan tartja a hangokat, és elfedi a körülötted lévő apró zajokat (zaj).
- A hang kb. 12 dB-lel szól a háttér fölött, a kíméletes masterelés pedig érintetlenül hagyja a sztereó ütemeket (hogyan készül a hanganyagod).
Alkalomról alkalomra
Öltöző 1 · Az ajtó · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Megérkezés | 2.5 | alfa | 10 | 205, 500 | 2 | -40 |
| Az Öltöző | 11.1 | théta | 3.75, 3.9, 10 | 102, 205, 302, 500 | 4 | -40 |
| Első mondat | 7.4 | théta | 3.75, 3.9, 7.25, 10 | 102, 302, 500, 604 | 4 | -40 |
| Készen | 5.5 | alfa | 10, 13.5 | 205, 307, 500 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
Öltöző 2 · Végigjárás · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 205, 262 | 2 | -40 |
| Belépés | 4.7 | théta | 0.75, 3.9, 4, 10 | 50, 102, 205, 302 | 4 | -40 |
| Végigjárás | 9.4 | théta | 1.5, 3.9, 4, 7.25, 10 | 100, 102, 302, 500, 604 | 5 | -40 |
| Még egyszer | 6.2 | théta | 1.5, 3.9, 4, 10 | 100, 102, 302, 500 | 4 | -40 |
| Készen | 3.7 | alfa | 10, 14 | 205, 327, 405 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 515 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Öltöző 3 · A nehéz pillanat · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 205, 254 | 2 | -40 |
| Ereszkedés | 4.7 | théta | 0.5, 3.5, 3.9, 4 | 45, 102, 302, 402 | 4 | -40 |
| A nehéz pillanat | 9.4 | théta | 0.5, 3.5, 3.9, 7.25, 8.25, 10 | 45, 102, 205, 402, 604, 804 | 6 | -40 |
| Újrakezdő lépés | 6.2 | théta | 0.5, 3.5, 3.9, 10 | 45, 102, 402, 500 | 4 | -40 |
| Készen | 3.7 | alfa | 10, 13 | 205, 486, 500 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 482, 592, 608 | 3 | -41 |
Öltöző 4 · Meleg kezek · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 10 | 155, 205 | 2 | -40 |
| Meleg kezek | 7.4 | alfa | 7.75, 10 | 154, 205, 500 | 3 | -40 |
| Testi megnyugvás | 11.1 | théta | 1.5, 3.75, 3.9, 7.25, 10 | 100, 102, 302, 500, 604 | 5 | -40 |
| Készen | 5.5 | alfa | 10, 15 | 205, 308, 605 | 3 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 475, 588 | 3 | -41 |
Öltöző 5 · Utóragyogás · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 8, 10 | 205, 254 | 2 | -40 |
| Visszatekintés | 12.8 | alfa | 8, 10 | 155, 204, 500 | 3 | -40 |
| Utóragyogás-jegyzet | 10.7 | alfa | 8, 10 | 204, 500, 604 | 3 | -40 |
| Zárás | 2 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 610 | 3 | -41 |
Öltöző 6 · A te eseményed · 30 perc
| Szakasz | Perc | Sáv | Ütemek (Hz) | Vivők (Hz) | Hangpárok | Zaj (dBFS) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Elhelyezkedés | 2.5 | alfa | 10 | 155, 205 | 2 | -40 |
| Az Öltöző | 5.1 | théta | 0.75, 3.9, 4, 10 | 50, 102, 205, 302 | 4 | -40 |
| A te eseményed | 13.7 | théta | 0.75, 1.5, 2.12, 4, 7.25, 10 | 37, 50, 100, 252, 500, 604 | 6 | -40 |
| Készen | 5.1 | alfa | 10, 14 | 205, 307, 500, 605 | 4 | -40 |
| Felemelkedés | 1.5 | alfa | 10 | 155, 505 | 2 | -40 |
| Ébredés | 2 | béta | 15, 16, 40 | 328, 488, 612 | 3 | -41 |
Amit gyakorolni fogsz
- Az Öltöző — Egy csendes, elképzelt szoba a színpad mögött, ahol a saját tempódban vársz, megnyugszol és felkészülsz.
- Első mondat — Az az egy mondat vagy mozdulat, amellyel kezdesz, egyszer, tisztán és lassan kimondva.
- Végigjárás — Az esemény első perce minden részletében, valós tempóban, aztán még egyszer kicsit lassabban.
- Újrakezdő lépés — Egy megingás után: szünet, egy lassú lélegzet, talp a padlón, aztán a következő mondat.
- Meleg kezek — Egyperces testi megnyugvás: váll, állkapocs, meleg kezek, lassú lélegzet és stabil láb.
- Utóragyogás-jegyzet — Két dolog, ami jól ment, és egy, amin igazítanál, pontozás nélkül leírva.
