呼吸 1 · 呼吸に気づく
呼吸をいちばん感じるところでただ観察し、吐く息を十まで数えます。やわらかな音が一回ごとのペースを作ります。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。
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セッションをアプリのように開き、ロック画面から操作できます。
呼吸をいちばん感じるところでただ観察し、吐く息を十まで数えます。やわらかな音が一回ごとのペースを作ります。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。