章のあいだ 六 · 次の一歩
手の届く小さな次の一歩を一つ選び、細部まで思い描いて練習します。ゆっくり一度、実際の速さで一度。そのあと、いつ行うかを決めます。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。
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セッションをアプリのように開き、ロック画面から操作できます。
手の届く小さな次の一歩を一つ選び、細部まで思い描いて練習します。ゆっくり一度、実際の速さで一度。そのあと、いつ行うかを決めます。
運転中や機械の操作中は使わないでください。リラクゼーションと瞑想のためのものです。医療上の助言ではありません。