योग निद्रा पाँच · दृश्य-कल्पना

आराम कीजिए, जबकि सरल दृश्य आते-जाते हैं: एक शांत झील, एक रास्ता, एक पेड़, मोमबत्ती की लौ और खुला आसमान।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।