यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।
योग निद्रा एक · ठहरना
लेट जाएँ या बैठ जाएँ, ठहरें, आसपास की आवाज़ें सुनें, एक संकल्प लें, और शरीर में ध्यान का एक छोटा पहला चक्कर लगाएँ।
गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।
