Breath पाँच · चार, सात, आठ

चार तक भीतर, सात तक हल्का ठहराव, आठ तक बाहर, आराम से। साथ में चुनने के लिए आसान तीन, पाँच, छह की लय।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।