Medite em grupo, online

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• Curso de projeção astral Seis sessões que constroem, passo a passo, uma prática imaginativa de sair do corpo: consciência corporal, o zumbido, dois métodos de separação, exploração aberta e uma versão para o início do sono. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Ancestrais Cinco jornadas imaginárias até as suas raízes: uma árvore das pessoas que vieram antes de você, uma longa linha de apoio, um lar antigo, uma bênção de um ancião imaginado e aquilo que você transmite. 5 sessões · cerca de 2.5 h
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• Entre Capítulos Uma prática guiada para o tempo entre um capítulo de trabalho e o próximo. 6 sessões · cerca de 2.7 h
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• Horas emprestadas Seis programas de sono e descanso para quem dorme em horários incomuns: quem trabalha em turnos, enfermagem, motoristas e mães e pais de primeira viagem. 6 sessões · cerca de 3.2 h
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• Respiração Seis sessões curtas de respiração guiada, marcadas por som: você ouve quando inspirar e expirar, de olhos fechados. 6 sessões · cerca de 1.5 h
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• Curso de relaxamento profundo Seis sessões que constroem uma prática de relaxamento profundo, uma habilidade de cada vez: a respiração, um escaneamento corporal quente, a quietude, um jardim só seu e o descanso aberto. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Curso de sono profundo Cinco sessões para a hora de dormir que constroem uma rotina para desacelerar: soltar o dia, um escaneamento que derrete, uma descida lenta e um programa noturno completo de uma hora. 5 sessões · cerca de 2.8 h
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• Eu do Futuro Cinco jornadas imaginativas por um caminho no horizonte: encontre um você imaginado daqui a cinco, dez e vinte anos, peça um conselho e leve uma decisão até eles. 5 sessões · cerca de 2.5 h
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• Camarim Seis sessões de ensaio para quem vai falar em público, fazer uma entrevista ou competir: chegar com calma, percorrer o seu primeiro minuto, praticar a volta depois de um tropeço, assentar o corpo, olhar para trás sem dar nota e ensaiar o seu próprio evento. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Criança Interior Cinco jornadas imaginárias e suaves: um lugar seguro, sentar ao lado de uma versão mais jovem de você, brincadeira, palavras gentis e uma pequena luz para levar consigo. 5 sessões · cerca de 2.5 h
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• Curso de sonho lúcido Seis sessões que constroem uma prática de sonho lúcido: o estado de lanterna, a lembrança dos sonhos, um Sinal Noturno pessoal, uma prática para quando se acorda à noite, firmar um sonho e um programa para a noite inteira. 6 sessões · cerca de 3.2 h
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• Manifest · Sua Intenção Manifestação guiada como prática de visualização: defina uma intenção, veja-a com clareza e ensaie o primeiro passo. 6 sessões · cerca de 2.7 h
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• Conheça Seu Guia Cinco jornadas imaginárias: construa um santuário interior, siga um caminho de luz, conheça um guia ou figura de anjo da sua imaginação, receba uma mensagem como símbolo e termine com gratidão. 5 sessões · cerca de 2.5 h
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• Estúdio aberto Seis sessões de prática criativa para quem faz música, escreve ou pinta: um aquecimento atrás da Porta do Estúdio, a página em branco, uma pequena regra, uma caminhada longe de uma ideia empacada, olhos novos para revisar e horas de estúdio abertas. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Curso de viagem a vidas passadas Seis sessões de viagens imaginativas e simbólicas a cenas de outros tempos: um Quarto Casa seguro, o corredor de portas, uma cena, um Companheiro imaginado, reflexão e prática aberta. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Pure Sound Seis paisagens sonoras binaurais em camadas, sem nenhuma narração: só som, para meditação, foco, descanso ou sono. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Curso de auto-hipnose Seis sessões que ensinam a auto-hipnose como uma habilidade: um jeito rápido de entrar, aprofundar, sugestões de confiança e de atenção, e uma sessão final com o seu próprio roteiro. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Jornada Xamânica Plus Seis jornadas imaginativas na forma comum dos três mundos: uma entrada na terra, o mundo inferior, um animal de poder, o mundo superior, um guia e uma pergunta. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Jornada Solfeggio Plus Nove sessões curtas de escuta, uma para cada um dos nove tons Solfeggio, de cento e setenta e quatro a novecentos e sessenta e três hertz. 9 sessões · cerca de 4.5 h
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• Horas constantes Seis sessões para estudo e trabalho constante: quatro para ouvir enquanto trabalha de olhos abertos, um ensaio para o começo de uma prova, e Desligar para o fim de uma noite longa, numa versão para acordar e outra para dormir. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Firmeza em Tempos Incertos Uma prática guiada para dar um passo atrás, com calma, do feed e das notícias. 6 sessões · cerca de 2.7 h
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• Táltos: a Árvore do Mundo Plus Seis jornadas imaginárias inspiradas em contos populares húngaros: a árvore que toca o céu, suas raízes e seus galhos, o cavalo táltos que come brasas, um animal companheiro e os três mundos das histórias antigas. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Caminho das Vésperas Seis sessões de oração contemplativa na sua própria tradição: um limiar tranquilo, a leitura lenta de um trecho que você escolhe, uma oração da respiração, uma revisão do dia, intercessão e silêncio aberto. 6 sessões · cerca de 3 h
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• Yoga Nidra Uma prática guiada de yoga nidra em seis sessões, na ordem tradicional: acomodar-se, definir uma intenção (sankalpa), percorrer o corpo com a atenção, acompanhar a respiração, encontrar os opostos, descansar entre imagens e voltar. 6 sessões · cerca de 2 h
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• Pausas conscientes Sessões curtas para entre reuniões, cada uma com um final desperto. 11 sessões · 15–20 min cada
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