योग निद्रा तीन · श्वास की जागरूकता

नाक, छाती और पेट में स्वाभाविक श्वास को महसूस कीजिए, श्वासों को उलटी गिनती में गिनिए, और श्वास को अपने आप चलने दीजिए।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।