Vesper तीन · श्वास प्रार्थना

आपका अपना एक छोटा वाक्यांश साँस पर टिकता है, आधा भीतर और आधा बाहर, जब तक वह शांत न हो जाए।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।