अपने गाइड से मिलिए एक · आश्रय

हर इंद्रिय से एक भीतरी आश्रय बनाइए: आपकी अपनी शांत, सुरक्षित जगह, जो हर यात्रा की शुरुआत और अंत बने।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।