ल्यूसिड दो · सपनों की डायरी

सपने याद रखने के लिए सोने से पहले का प्रोग्राम: बिना हिले जागने का अभ्यास, सपने को उल्टा दोहराना और उसे लिखना, फिर नींद।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।