Green Room चार · गर्म हाथ

मुकाबले से पहले शरीर को शांत करने का अभ्यास: कंधे, जबड़ा, गर्म हाथ, धीमी साँस और स्थिर पैर।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।