यह भाषा बीटा में है: अनुवाद मशीन की मदद से किया गया है और इसमें गलतियाँ हो सकती हैं।
रिलैक्स दो · लंबी बाहर की साँस
साँस का एक सरल तरीका सीखिए, तीन अंदर और छह बाहर, और उसे गहरे, सजग विश्राम तक ले जाने दीजिए।
गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।
