सांस छह · सांस और ठहराव

लंबी साँस छोड़ना, बॉक्स और स्थिर गति, एक के बाद एक। फिर कुछ ही शब्दों के साथ एक लंबा, शांत विश्राम।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।