उधार के घंटे छह · लंबा आराम

पूरी नींद के लिए एक घंटे का कार्यक्रम: पहले पर्दे, दिन का काम सौंपना और भारी होता शरीर, फिर धीमी, शांत विदाई।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।