उधार के घंटे चार · भोर से पहले

रात में आँख खुलने के बाद फिर नींद: तीन लंबी साँसें बाहर, भारी हाथ और पैर, और बिस्तर आपको थाम ले।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।