उधार के घंटे एक · ब्लैकआउट

दिन की नींद से पहले का सुकून: मन में तीन भारी पर्दे खींचिए, जब तक कमरा अंधेरा और शांत न हो जाए। फिर नींद में उतर जाइए।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।