एस्ट्रल छह · धीरे-धीरे बाहर

नींद वाला रूप: सोते समय हल्का होकर बह जाने का अभ्यास कीजिए। अंत में जगाना नहीं है, ताकि रात इसे आगे ले जाए।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।