एस्ट्रल तीन · गुनगुनाहट बनाना

गुनगुनाहट को जानबूझकर बढ़ाइए, गुनगुनाहट डायल से उसे ऊपर-नीचे कीजिए, और हल्के, गुनगुनाते शरीर में आराम कीजिए।

गाड़ी चलाते समय या मशीनरी चलाते समय न सुनें। यह विश्राम और ध्यान के लिए है; चिकित्सकीय सलाह नहीं।