요가 니드라 6 · 전체 수련

전통적인 순서로 만나는 전체 수련이에요. 자리 잡기, 의도, 몸, 호흡, 반대되는 감각, 이미지, 다시 한 번 의도, 그리고 돌아오기까지요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.