요가 니드라 4 · 반대되는 것들

하나의 느낌과 그 반대의 느낌을 불러내요. 무거움과 가벼움, 따뜻함과 시원함, 그리고 그 둘 사이에서 쉬어요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.