요가 니드라 1 · 자리 잡기

누워서 또는 앉아서 자리를 잡고, 주변의 소리에 귀 기울이고, 의도를 정하고, 몸을 따라 짧게 한 바퀴 돌아봐요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.