불확실한 시기에도 차분히 6 · 작은 한 걸음

십 분 동안 다시 찾아올 수 있는 연습이에요. 소중한 것을 떠올리고, 손이 닿는 작은 한 걸음을 고르고, 그 걸음을 해내는 모습을 그려 봐요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.