최면 다섯 · 맑은 집중

한 가지 일에 자리 잡고 머무르는 연습이에요. 시작하는 모습을 그리고, 흩어진 주의에서 돌아와, 마무리까지 가 보아요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.