장과 장 사이 6 · 다음 한 걸음

손이 닿는 곳에 있는 작은 다음 걸음 하나를 골라요. 한 번은 천천히, 한 번은 실제 속도로 자세히 연습한 뒤, 언제 할지 정해요.

운전 중이거나 기계를 조작하는 중에는 듣지 마세요. 이완과 명상을 위한 오디오이며, 의학적 조언이 아니에요.